Конспект по физической культуре. План-конспект урока по физической культуре План конспект занятия по физической культуре

Тема урока: Подвижные игры

Цель урока:

Метод проведения: фронтальный, игровой.

Место проведения : спортивный зал

№ п/п		Дозировка
	Подготовительная часть	10 мин
	Внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя; - брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя; - во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений; - выполнять упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании. Учащимся нельзя: - покидать место проведения занятия без разрешения учителя; - толкаться, ставить подножки в строю и движении; - залезать на баскетбольные формы, виснуть на кольцах; - жевать жевательную резинку; - мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений; - выполнять упражнения с влажными ладонями; - резко изменять направление своего движения.
	б) проверка учащихся; в) перестроение в две шеренги
	На месте стой раз два!
	1. И.п -руки на поясе 5-8- вправо 2. И.п-О.с 1-руки к плечам 2-руки в стороны 3-руки на пояс 4-руки вниз 3.И.П -ноги врозь, руки на поясе 1-поворот туловища налево 3-повороты туловища направо 4.И.П -ноги врозь, руки на поясе 5.И.П - руки в стороны 6.И.П -ноги вместе,руки вперед Приседание 10 раз 7.И.П 1-прыжки на правой ноге 5раз 2-прыдки на левой ноге 5 раз 3-прижки на двух ногах 5 раз		Следить за осанкой, колени не сгибать
	О2-сновная часть
	1. *«Удочка»* 2. «Кошки и мышки» Кошке догнать мышку. 3. «Пустое место» Занять «пустое место». Водящий идет по кругу, у него нет места, он должен найти себе место, касанием любого игрока, он выбирает себе место, после этого игроки должны бежать в разные стороны, кто быстрее добежит до пустого места, тот и занял его, а не успевший - водящий.
	Заключительная часть	5 мин
	Игра на Внимание. а) мячи убирают на место; б) построение в одну шеренгу;		Краткий анализ урока.

Просмотр содержимого документа
«Конспект урока по физкультуре»

План-конспект урока физкультуры во 2 классе

Тема урока: «Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики».

Тема урока: Подвижные игры

Цель урока: создание устойчивой мотивации на освоение подвижных игр

1.Развивать физическую силу, координацию движений.

2. Воспитывать активности, интерес к предмету, чувства коллективизма.

3.Совершенствование умений и навыков в выполнении строевых упражнений

4.Провести комплекс ОРУ на месте без предметов;

Метод проведения: фронтальный, игровой.

Место проведения : спортивный зал

Оборудование и инвентарь:, мячи, маты.


Самоопределение. Смысло-образование
Регулятивные: .Соотнесение известного и неизвестного. Планирование Оценка. Способность к волевому усилию
Формулирование цели2.Выделение необходимой информации3.Структурирование4.Выбор эффективных способов решения учебной задачи5.Рефлексия6.Анализ и синтез7.Сравнение8.Классификации9.Действия постановки и решения проблемы Коммуникативные. Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогами. Постановка вопросов. Разрешение конфликтов.

№ п/п		Дозировка	Организационно-методические указания
	Подготовительная часть	10 мин
	Ознакомить с правилами ТБ на уроках физкультуры. Внимательно слушать и чётко выполнять задания учителя; - брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя; - во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений; - выполнять упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании. Учащимся нельзя: - покидать место проведения занятия без разрешения учителя; - толкаться, ставить подножки в строю и движении; - залезать на баскетбольные формы, виснуть на кольцах; - жевать жевательную резинку; - мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений; - выполнять упражнения с влажными ладонями; - резко изменять направление своего движения. 2. Беседа о значении занятий физкультурой. 3. Беседа о правилах гигиены, об одежде, о поведении при переодевании.		Ознакомить с ТБ на уроках физической культуры. Довести до сознания детей важность занятий физкультурой.
	4. Построение в одну шеренгу: Класс…В одну шеренгу становись! а) приветствие; Здравствуйте, меня зовут Илона Врежевна и сегодня урок проведу у вас я. б) проверка учащихся; в) перестроение в две шеренги Класс! На первый второй рассчитайсь! Вторые два шага вперед		Обратить внимание на наличие спортивной одежды.
	5. Направо! в обход шагом марш! На носках, руки вперед в замок ладонями наружу марш! (15с) На пятках, руки за головой марш!(15с). Бегом марш! Выполнение дыхательных упражнений На месте стой раз два! На первый-второй рассчитайсь! Класс, в две шеренги стройся! Сможете ли вы перестроиться так, чтобы не мешать друг другу?		Бег по залу, не обгонять друг друга. Повторение перестроения в две шеренги. (усложнение задачи: в руках у учащихся обруч). Похвалить учащихся аккуратно обращающихся с обручами.
	1. И.п -руки на поясе 1-4 круговые движения головой влево 5-8- вправо 2. И.п-О.с 1-руки к плечам 2-руки в стороны 3-руки на пояс 4-руки вниз 3.И.П -ноги врозь, руки на поясе 1-поворот туловища налево 3-повороты туловища направо 4.И.П -ноги врозь, руки на поясе 1-4 круговые движения тазом вправо 5-8 круговые движения тазом влево 5.И.П - руки в стороны 1-мах левой ногой вперед,хлопок под ней 3-мах правой ногой вперед, хлопок под ней 6.И.П –ноги вместе,руки вперед Приседание 10 раз 7.И.П -стойки ноги вместе,руки на пояс 1-прыжки на правой ноге 5раз 2-прыдки на левой ноге 5 раз 3-прижки на двух ногах 5 раз		Следить за осанкой, за техникой выполнения упражнения. Следить за правильным положением рук, за осанкой,голову держать прямо. Следить за осанкой, дыханием. Выполнять упражнения одновременно Следить за осанкой, колени не сгибать Следить за осанкой, колени не сгибать Следить за осанкой, выполнять упражнения одновременно Следить за правильным положением рук, за техникой безопасности
	О2-сновная часть
	1. «Удочка» Водящий, стоя в середине круга, вращает верёвку так, чтобы мешочек, скользя по полу, проносился под ногами подпрыгивающих игроков. Задевший мешочек или верёвку ногами, выбывает. Выигрывают три игрока, тот, которые ни разу не зацепили верёвку. Игру проводят трижды. Учитель должен быть водящим 2. «Кошки и мышки» Кошке догнать мышку. Дети берутся за руки, помогают мышке убежать от кошки, поднимая руки вверх-запускают мышку, опускают руки вниз-препятствуя коке вбежать в круг за мышкой. 3. «Пустое место» Занять «пустое место». Водящий идет по кругу, у него нет места, он должен найти себе место, касанием любого игрока, он выбирает себе место, после этого игроки должны бежать в разные стороны, кто быстрее добежит до пустого места, тот и занял его, а не успевший – водящий.		Внимательность и умение прягать помогут вам в этой игре быть лучшим и ни разу не попасться на удочку. Внимательней следите за удочкой!
	Заключительная часть	5 мин
	Игра на Внимание. Учитель предлагает детям поиграть в игру. Она будет называть разные упражнения, а дети должны повторить за ней. Смысл игры заключается в том, что учитель говорить одно упражнение, а делает другое, но дети должы повторить именно ты упражнение которое сказала учительница. а) мячи убирают на место; б) построение в одну шеренгу; в) выполнение дыхательных упражнений; подведение итогов урока и игры.		Объявить лучших в выполнении упражнений. Краткий анализ урока.

Конспект урока КУРСЫ.doc

Библиотека
материалов

Конспект урока

по РО двигательному действию

прыжок в высоту способом «Перешагивания»

Спортивно-двигательное учение – это непрерывный процесс, в котором можно выделить постоянные составляющие, повторяющиеся на всё более высоком уровне совершенствования движения.

Приведу пример учения по спирали на примере прыжка в высоту способом «Перешагивания»

Место проведения урока: Спортивный зал или спортивная площадка с сектором для прыжков в высоту.

Инвентарь: Две стойки для прыжков в высоту, планка для прыжков в высоту, гимнастические поролоновые маты, гимнастические скакалки,

Цель учения: Овладение умением прыгать в высоту способом «Перешагивания».

Ход урока :

Ученики получают информацию о месте для прыжка, состоянии поверхности для отталкивания, высоте планки, о месте приземления и т.д.

На следующем этапе ученик анализирует и обобщает информацию с имеющимся уже двигательным опытом (предполагается, что ученик имеет уже определённый опыт разного типа прыжков, подскоков, что позволяет ему лучше понять прыжок способом «Перешагивания»)

На основе познавательных и эмоциональных компонентов ученик переходит к проектированию: планированию предстоящего действия и решению в реализации этого плана.

Затем ученик переходит к детальному программированию, например, определению той ноги, которой он будет отталкиваться, какие движения будет выполнять во время полёта, и как он будет приземляться. Выбирается оптимальный вариант и устанавливается заключительная форма действия.

Наконец наступает процесс преобразования мысленной программы в двигательные действия и осуществляется выполнением прыжка способом «Перешагивания».

На основании обратной информации происходит сравнение выполненного прыжка с той целью, которую преследовал ученик при его выполнении. Обратная информация – это собственная и внешняя информация (например, сведения учителя, который наблюдет за учеником во время его перехода через планку)

Такая всесторонняя информация о качественных и количественных характеристиках прыжка даёт основание ученику перейти к очередному кругу учения, но уже на более высоком уровне, постепенно приближаясь к поставленной цели, т. е. к овладению двигательным навыком прыжка в высоту способом «Перешагивания». Данное двигательное действие изучается на протяжении нескольких лет на уроках физическая культура в разделе «Лёгкая атлетика».

Одним из важнейших критериев обучения двигательным навыков является оценка самооценка. Именно на их основе может происходить совершенствование двигательного действия на очередном этапе или следующей «спирали учения», уточняются «информационный канал» общения между учителем и учеником, общественная и материальная среда, сочетания методов обучения при дальнейших попытках выполнения учеником двигательного действия.

Информация в процессе учения может поступать от разных лиц или являться результатом самонаблюдения. В итоге происходит улучшение в деятельности всех компонентов (функций) на очередной «спирали учения»

В учении двигательным действиям основным звеном является ученик. От того, какие он будет ставить перед собой цели, как будет преодолевать возникающие при этом трудности (проявление волевых качеств), каковы его установки необходимая мотивация – во многом будет зависеть эффективность учения.

Часть урока

Дозировка

Организационно-
методические указания

Дополнительные сведения

П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

8-10 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

30 сек.

3. Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие:

на носках, руки в стороны, вверх;

на пятках, руки за голову, за спину;

на внешней стороне стопы, руки на пояс.

1 мин.

Спину держать прямо, голову не опускать

4. Бег и специальные беговые упражнения:

приставным шагом правым и левым боком;

бег спиной вперед;

бег, захлестывая голень назад.

1 мин.

Соблюдать дистанцию 2 м. Движение точно в сторону, Смотреть через левое плечо, Вперёд не наклоняемся

5. Ходьба на восстановление дыхания.

На 1,2, вдох на 3,4, выдох

6. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 в движении.

7. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой.

Упражнение №1 .

И.п. – основная стойка (о.с.), скакалка сложена в четверо в руках внизу
1 – скакалка вверх, правая нога назад на носок;
2 – и.п.;
3-4 – тоже с левой ноги.

по 4 раза

Прогнуться в спине

Нога точно назад

Руки не сгибать

Упражнение №2.

И.п. – тоже.
1 – скакалка вперед,
2 – скакалка вверх,
3 – согнуть левую руку за голову, правая рука за спину к бедру,
4 – скакалка вверх,
5 – согнуть правую руку за голову, левая рука за спину к бедру,
6 – скакалка вверх,
7 – скакалка вперед,
8 – и.п.

5 раз

Сохранять правильную осанку

Упражнение №3.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вдвое внизу.
1-2 – круговое движение руками назад,
3-4 – круговое движение руками вперед.

6 раз

Руки не сгибать,
регулировать длину скакалки
самостоятельно

Упражнение №4.

И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо в руках внизу.
1 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
2 – наклон вправо,
3 – правая нога в сторону, скакалка вверх,
4 – и.п.
5-8 - тоже в другую сторону.

по 4 раза

Наклон точно в сторону

Упражнение №5.

И.п. – стойка ноги врозь, скакалка вчетверо за спиной.
1-3 – наклон вперед, скакалка вверх – вперед,
4 – и.п.

6 раз

Прогнуться в спине,
смотреть вперед

Упражнение №6.

И.п. – о.с., скакалка вчетверо внизу.
1 – правая нога вперед на пятку, захватить носок скакалкой,
2-7 – наклоны вперед,
8 – и.п.
9-16 – тоже к другой ноге.

по 2 раза

Колени не сгибать,
тянуться лбом к колену

Упражнение №7.

И.п. – тоже.
1 – выпад вправо, скакалка вперед,
2 – поворот вправо, скакалка вверх,
3 – поворот влево, скакалка вперед,
4 – и.п.
5-8 – тоже в другую сторону.

по 4 раза

Сохранять правильную осанку Выпад глубже

Упражнение №8.

И.п. – сед ноги вперед, скакалкой в четверо захватить носки ног,
1-8 – наклоны вперед.

2 раза по 8

Грудью тянуться к коленям,
колени не сгибать

Упражнение №9.

И.п. – сед ноги врозь, захватить скакалкой правый носок
1-8 – наклоны к правой ноге,
9-16 – наклоны к левой ноге

по 8 раз к каждой

Грудью тянуться к колену,
самостоятельно регулировать
длину скакалки

Упражнение №10.

И.п. – о.с. Прыжки через скакалку:

на правой ноге;

на левой ноге;

на обеих ногах.

8 раз
8 раз
16 раз

Активная работа стопой

О
С
Н
О
В
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

25-26
мин.

Прыжок в высоту способом «Перешагивания»

Повторить с учащимися все, что им уже знакомо о прыжках в высоту (Можно провести игру кто больше назовёт упражнений необходимых для прыжка в высоту – работа по группам)

1. Работа ног при переходе через планку

2 мин

5-6 пр.

Теоретическое ознакомление детей с движениями ног при переходе через планку

серия прыжков с 3-х шагов разбега через гимн. Скамейку с выполнением «ухода» от неё.

Прыжковые упражнения. Прыжки через скамейку на обеих ногах, на одной и с ноги на ногу.

Фронтальная работа с детьми имитация махового движения руками, а затем ногами с одного шага

Прыжки можно выполнять с помощью (индивидуальная работа с детьми

2. Разбег и толчок в прыжках в высоту способом «Перешагивания»

Разбег

Мах ногой

Толчок

1 мин

5-6 р.

1. Теоретическое ознакомление детей с постановкой ног при прямолинейном разбеге: (ступни ставят вдоль линии разбега прямо без разворота носков)

2. Разбег с 3 шагов по линии под углом 35-40 о к планке, высота 50-60 см.

3. Прыжки на высоте 50-40 см. с разбега 1-3 шага с высоким подниманием маховой ноги

4. Показ разбега и толчка вместе (Отталкивание энергичное с выносом маховой ноги до горизонтального положения параллельно планке)

Напомнить уч-ся то, что в отталкивании при прыжках в высоту особое значение имеет согласованность маховых движений рук и но

Выполнение махов свободной ногой, легка поднимаясь на толчковой (стоя боком у стены и держась за неё)

Необходимо следить, чтобы на последних двух шагах ноги ставились обязательно на пятку.

Имитация постановки толчковой ноги на отталкивание

3. Переход через планку и приземление

Переход через планку

Приземление

5-6 р.

Разучивание перехода через планку

Приземление на маховую ногу на проведённую на мате черту, продолжающую линию разбега (Один конец планки опущен вниз – на пол)

Носок маховой ноги и колено должны быть немного повёрнуты в сторону планки. Это способствует быстрому уведению таза от планки.

При разучивании отдельных элементов прыжка обратить внимание уч-ся на умения сохранять при приземлении равновесие и мягко гасить силу тяжести тела в случае падения

4. Увеличение разбега и выполнение прыжка способом «Перешагивания»

5-6 р.

Показ учителя. Выполнение прыжка учениками

5. Анализирование и разбор ошибок.

1-3 мин

групповая работа

Каждый ученик наблюдая друг за другом выделяет ошибки допущенные при выполнении, в различных фазах прыжка.

З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я

Ч
А
С
Т
Ь

4-5
мин.

IV. Эстафеты на развитие координационных способностей.

1. Из положения, лежа на спине

перекатиться до края мата;

бег с касанием стены;

в положении “краб” ногами вперед, вернуться к команде.

2. Тоже, но возвращаться спиной вперед.

3. Ходьба по залу, упражнения на восстановление дыхания.

4. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за работу на уроке, задание на дом.

1 раз каждый

1 круг

3 мин

Разделить учащихся на команды. Напротив каждой команды
положить 2 мата.

Оценить работу каждого ученика.

Работа в группах

Метод соревнования.

Не один ученик приложивший максимум усилий, не должен получить посредственную оценку. Эффективность процесса обучения во многом зависит от положительных эмоций, а положительные эмоции – основа более быстрого и прочного овладения двигательным действием.

Основные функции спортивно-двигательного действия в процессе учения:

Приём информации, её сбор и предварительная обработка;

Обработка поступающей информации, её предварительный анализ и обобщение;

Оценка этой информации посредством установления и сравнения с информацией, хранящейся в памяти;

Проектирование двигательного действия, появление общего плана действия и принятие решения;

Установление программы действия и выбор оптимального варианта;

Перевод программы в реальное действие;

Оценка результатов, сравнение результата действия с предварительно поставленной целью.

Информация в процессе учения может поступать от разных лиц или являться результатом самонаблюдения. В итоге происходит улучшение в деятельности всех вышеназванных компонентов на очередной «спирали учения».

Особенность технологии РО заключается в том, что она выстраивается в совместных действиях учащих и учащихся. Методы работы и приемы могут создаваться прямо на уроке, учащиеся имеют возможность выбора определенных форм взаимодействия. Все это делает технологию РО много функциональной, т. е. учиться по спирали. (Сегодня я делаю это с помощью, завтра я это сделаю сам ).

Схема обучения двигательным действиям по спирали:

Выбранный для просмотра документ Конспект урока гимнастики с элементами ритмики.doc

Библиотека
материалов

Конспект урока физической культуры.

, учитель физической культуры

Тема урока. Гимнастика с элементами ритмики.

Тип урока: урок совершенствования двигательных навыков.

Цель урока: совершенствование упражнений ритмической гимнастики, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью упражнений УГГ, укрепление их здоровья.

Задачи урока:

Совершенствование элементов ритмической гимнастики без предметов и с

предметами (мяч, флажки);

Развитие выносливости, координации и темпа движений, чувства ритмики,

формирование правильной красивой осанки;

Воспитывать исполнительность, организованность, коллективизм.

Инвентарь:

Мячи, флажки, обручи.

Дата проведения: 17.05.2014 г.

Место проведения: гимнастический зал

Часть урока

Дозировка

Методические указания

I. Подготовительная часть

10 мин

1. Построение, приветствие, задачи урока

2. Повороты налево, направо, кругом

3. Ходьба, разновидности ходьбы с выполнением заданий (на носках, руки вверх; на пятках, руки в стороны; в полуприсяде, руки на пояс; в полном приседе, руки на колени)

4. Бег «Паровозиком»

5. ОРУ (сидя на гимнастических матах).

5-8 – то же вправо

5-8 – то же в другую сторону

1 – поворот туловища влево
2 – и.п.
3-4 – в другую сторону

1 – руки вверх
2 – наклон к правой
3 – наклон к левой
4 – и.п.

2 – и.п.
3-4 – то же в другую сторону

1 – поднять ноги
2 – ноги скрестно
3 – ноги врозь
4 – и.п.

1 – прогнуться, руки вверх
2 – и.п.

6. Перестроение по отделениям

30 сек

3 мин

1 мин

5 мин.

3-4 раза
в каждую сторону

5-6 раз
в каждую сторону

3-4 раза
в каждую сторону

7-8 раз

5-6 раз
в каждую сторону

7-8 раз

1-1,5 мин

Обратить внимание на внешний вид.
Следить за правильностью выполнения.

Направляющий (паровозик) выбирает любое движение по залу так, чтобы не пересекаться с «вагончиками»

При наклоне ноги не сгибать

Максимальная амплитуда

«Налево по два – марш».

10 мин

4. ОРУ без предмета под музыкальное сопровождение

1) и.п.- ноги на ширине плеч, руки вниз.

1-2 - с правой ноги два шага вперед с попеременным движением рук

3-4 - два шага назад

5-6 - заступ левой ногой в правую сторону с одновременным вращением рук в локтевом суставе вовнутрь,

7-8 - заступ правой ногой в левую сторону с одновременным вращением рук в локтевом суставе внаружу

2) и.п. ноги на ширине плеч руки к груди

1-2 - правое колено к левому локтю

3-4 - левое колено к правому локтю

5-6 - правую ногу в сторону, левую руку вверх

7-8 - левую ногу в сторону, правую руку вверх

3) и.п. - ноги вместе, руки внизу

1-2 – левую ногу вперёд, хлопок под ногой

3-4 – правую ногу вперёд, хлопок под ногой,

5-8 - ноги в сторону, хлопок над головой.

4) и.п. – о. с.

1-2 – выпад левой вперёд, руки в стороны

3-4 - выпад правой вперёд, руки в стороны

5-6 - выпад вправо, руки в крест

7-8 - выпад влево руки в крест.

5. ОРУ с предметом (с мячом) под музыкальное

сопровождение

1)-и.п. - о.с. ноги на ширине плеч мяч внизу

1-2 - мяч вверх правую ногу в сторону

3-4 - мяч вниз, ноги вместе, мяч вверх, левую ногу в сторону

2)-и.п. – о.с.

1-2 - глубокий выпад вправо, перехват мяча из под колена, 3-4 выпад влево, перехват мяча из под колена

3) - и.п. сед руки сзади, мяч зажат между стоп, ноги под углом 45 градусов

1-4 - вращение мяча по часовой стрелки

5-8 – вращение мяча

против часовой стрелки

4) - и.п. упор лежа левым боком,

правая рука вверх

1 – ногу вверх, коснуться руки

2 – и.п.

3-4 – то же самое.

7. ОРУ с предметом (с флажками) под музыкальное сопровождение

1) -и.п. - ноги вместе, руки вниз,

1-8 - переступания с ноги на ногу, одновременные разноименные сгибания – разгибания рук в локтевом суставе

2) - и.п. - ноги вмести, руки вниз

1-8 - переступания с ноги на ногу, поочередно руки вперед, вверх, в сторону, вниз

3) -и.п. ноги вместе, руки вперед

1-8 - переступания с ноги на ногу, руками имитация «ножницы»

4) - и.п. о.с. ноги на ширине плеч, руки в сторону

1- левую в сторону на носок, руки вверх

2 – и.п.

3 - правую в сторону на носок, руки вверх

4 – и.п.

8. Игра

«Эстафета»

Прыжки в приседе в обруч с дальнейшим переводом его вперёд вращательным движением кистей рук;

Прыжки через обруч в движении;

Ходьба с вращением обруча правой (левой) рукой.

2 мин.

8 раз

2 мин

16 раз

Затем смена пол-ия

2 мин

16 раз

8 раз

9 мин

Выполнять движения в такт с музыкой

Плечи развернуты спина прямая

Коленями коснуться локтя

Рука прямая, ногу на носок

Ногу в коленях не сгибать, руки через сторону вверх

Спина прямая

Темп медленный, движения плавные

Спина прямая

Ноги в коленях не сгибать

Амплитуда максимальная

Ноги прямые, пола не касаться

Нога прямая, туловище держать ровно

Упражнения выполнять в такт музыке, движения энергичные

Сохранять положение правильной осанки, руки прямые

Быть внимательным, сохранять интервал и дистанцию.

Эмоционально поддерживать игроков команды

Заключительная

часть

5 мин

9. Растяжка

1) - и.п. - сед, руки сзади

1-2 - пружинистые наклоны туловища к левой ноге

3-4 - наклон туловища к левой ноге, держать

5-6 - пружинистые наклоны туловища к левой ноге

7-8 - наклон туловища к левой ноге, держать

2) - и.п. - широкая стойка, руки вниз

1 - наклон вперед, руки назад вверх

2 – и.п.

3 – наклон назад, руки вверх

4 - и.п.

3) и.п. - сидя, ноги врозь

1 -наклоны к правой ноге

2 - наклон к середине

3 – наклон к левой ноге

4 - исходное положение

4 мин

4 раза

Покачивания

плавные

Ноги прямые, в

положении максимальной растяжки задержаться 2-3

секунды

Ноги прямые, амплитуда максимальная

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание:

совершенствование движений, изученных на уроке

1 мин

Пояснить, какие движения нужно повторить

Выбранный для просмотра документ гимнастика 7 класс.docx

Библиотека
материалов

План-конспект урока по гимнастике в 7 классе

, учитель физической культуры

Тема урока. Гимнастика.

Тип урока: комбинированный.

Цель урока: обучение, закрепление и совершенствование гимнастических упражнений на снарядах, разностороннее физическое развитие учащихся с помощью гимнастических упражнений, укрепление из здоровья.

Задачи урока:

Образовательные:

Мальчики –

Обучать подъёму переворотом толчком двумя на низкой перекладине.

Закреплять стойку на голове и комбинацию упражнений в акробатике.

Совершенствовать комбинацию упражнений на параллельных брусьях.

Девочки –

Совершенствовать комбинацию упражнений в равновесии на низком «Бревне».

Закреплять кувырок назад в полушпагат и комбинацию упражнений в акробатике.

Обучать махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь с опорой о верхнюю жердь.

Развивающие:

Развивать вестибулярный аппарат, силу мышц рук и координацию движений.

Формировать правильную осанку.

Воспитательные:

Создать благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

Воспитывать у детей самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, низкая перекладина, брусья (мужские и женские), «бревно» напольное (низкое), гимнастические скамейки, высокая перекладина, лесенка, «конь», «козёл», музыкальное сопровождение.

Пособия: учебные карточки (см. приложения).

Части урока

Содержание

Дозировка

Подготовительная часть

1. Построение, приветствие, задачи урока

2. Повороты налево, направо, кругом

2. Ходьба, разновидности ходьбы с выполнением заданий (на носках, руки вверх; на пятках, руки в стороны; в полуприседе, руки на пояс; в полном приседе, руки на колени)

3. Бег «Паровозиком»

4. ОРУ (сидя на гимнастических матах).

1) И.п. – сидя на мате в упоре сзади.
1-4 – круговые движения головой влево
5-8 – то же вправо

2) И.п. – сидя на мате, руки вперёд.
1-2 – круговые движения кистями внутрь
3-4 – то же в локтевых суставах
5-8 – то же в другую сторону

3) И.п. – сидя на мате, руки за голову.
1 – поворот туловища влево
2 – и.п.
3-4 – в другую сторону

4) И.п. – сидя на мате, руки за головой.
1 – руки вверх
2 – наклон к правой
3 – наклон к левой
4 – и.п.

5) И.п. – сидя на мате, руки в упоре сзади.
1 – прогнуться, поворот налево, правую руку вверх
2 – и.п.
3-4 – то же в другую сторону

6) И.п. – сидя на мате, упор сзади на локтях.
1 – поднять ноги
2 – ноги скрестно
3 – ноги врозь
4 – и.п.

7) И.п. – лёжа на животе, руки вверх.
1 – прогнуться, руки вверх
2 – и.п.

8) И.п. – сидя на мате.
1 – перекатом назад стойка на лопатках
2 – опустить ноги за голову, коснуться пола
3 – стойка на лопатках
4 – и.п.

9) И.п. – упор присев
1 – кувырок вперёд
2 – и.п.
3 – кувырок назад
4 – и.п.

5. Перестроение по отделениям

12 мин

1 мин

20 сек

20-30 сек

1 мин

7-8 мин

3-4 раза
в каждую сторону

5-6 раз
в каждую сторону

3-4 раза
в каждую сторону

7-8 раз

5-6 раз
в каждую сторону

7-8 раз

3-4 раза

2-3 раза

1-1,5 мин

Обратить внимание на внешний вид
Следить за правильностью выполнения
Обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи развести назад, подбородок приподнят

Направляющий (паровозик) выбирает любое движение по залу так, чтобы не пересекаться с «вагончиками» и не прыгать через снаряды

Спина прямая, выполнять с максимальной амплитудой

При наклоне ноги не сгибать

Туловище прямое, не сгибаться в упоре на руке

Ноги прямые, поднимать на 50-60 см. от пола

Максимальная амплитуда

Туловище прямое, при касании пола ноги прямые

Кувырки выполнять в плотной группировке

«Налево по два – марш».

II.

Основная часть

1. Мальчики – Обучать подъёму переворотом толчком двумя на низкой перекладине (см. карточка № 12)
1. Девочки – Совершенствовать комбинацию упражнений в равновесии на низком «Бревне» (см. карточка № 75)

2. Мальчики – Закреплять стойку на голове и комбинацию упражнений в акробатике (см. карточка № 13; № 70)
2. Девочки – Закреплять кувырок назад в полу-шпагат и комбинацию упражнений в акробатике
(см. карточка № 17; № 73)

3. Мальчики – Совершенствовать комбинацию упражнений на параллельных брусьях (см. карточка № 71)
3. Девочки – Обучать махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь с опорой о верхнюю жердь (см. карточка № 74)

4. Полоса препятствий (см. карточку № 137)

25 мин

10 мин

5 мин

10 мин

5 мин

При обучении мальчики выполняют оба отделения вместе с учителем -
девочки работают самостоятельно по отделениям

Сильные ученики помогают слабым

Мальчики работают самостоятельно по отделениям

Девочки выполняют упражнения оба отделения вместе с учителем

Освобождённые выполняют помощь и страховку

III.

Заключительная часть

1. Построение, упражнение на расслабление и восстановление
2. Подведение итогов урока
3. Домашнее задание

3 мин

Карточка № 4 (упр. 1,4)

Отметить лучших учеников
Выполнять упражнения на гибкость и мышцы рук

Выбранный для просмотра документ лёгкая атлетика урок.docx

Библиотека
материалов

Конспект подготовительной части занятия по лёгкой атлетике.

, учитель физической культуры

№ п/п

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть

22 мин.

Организованный вход в спортзал. Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

1,5 мин.

Обратить внимание: на осанку

Строевые упражнения на месте

0,5 мин.

Активизация внимания учащихся

Ходьба и её разновидности в колонне по одному:

На носках, руки в сторону;

На пятках, руки за голову;

На внутреннем своде стопы, руки на поясе;

На внешнем своде, стопы руки на поясе;

Носками в стороны, руки за спиной в замок;

Носками во внутрь, руки за спиной в замок;

Перекатом с пятки на носок, с выносом разноимённой руки вперёд вверх;

Ходьба в полуприсяде на носках, руки в стороны;

Ходьба в приседе, руки на коленях;

5 мин

Обратить внимание: на осанку. Не сгибаться в тазобедренном суставе

Держать дистанцию

Акцентированный подъём на носки.

Равномерный бег в колонне по одному:

бег «змейкой»,

Семенящий бег – бег не большими шагами (нога становится на носок с последующим слегка заметным касанием пяткой, опорная нога полностью выпрямляется);

Приставными шагами левым, правым боком

Бег с высоким подниманием бедра
- с захлестыванием голени,
- «колесо» (объединить 1 и 2 упр.).
- прыжки на 2-х ногах вверх и с выносом бедра одной ноги (со сменой ног).
- прыжки с ноги на ногу.

Бег прыжками с полным выпрямлением толчковой ноги и размашистыми движениями руками.

- «олений» бег

5 мин

4-6 раз

по

30-40 м.

Самоконтроль учащихся за дыханием держать дистанцию

При отталкивании опорную ногу надо полностью выпрямить, не

отклонять туловища назад, не разводить колени в сторону;

прыжок вверх выполнять с обеих ног

Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

1-2 – Руки вверх – вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз выдох

15сек

3-4 раза

Вдох глубокий, выдох быстрый

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении:

1) И. п.: основная стойка.

1 - шаг левой, правую руку вперед;

2 - шаг правой, левую руку вперед;

3 - шаг левой, руки с силой согнуть в локтях;

4 - шаг привой, руки вниз;

2) и. п.: основная стойка, руки к плечам .

1 – шаг левой, руки вверх;

2 –шаг правой, руки к плечам;

3 – 4 – то же;

3)И.п.-о.с., руки прямые у пояса.

1- 4 - круговое вращение рук вперед;

5 – 8 - круговое вращение рук назад

4) и. п.: основная стойка, руки в стороны

1 - шаг левой, наклон влево, правую руку вверх, левую за спину;

2 - шаг правой, выпрямиться и наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину

5) и. п.: основная стойка.

1 - выпад левой вперед, дугами вперед руки вверх;

2 - вставая на левой и приставляя правую, наклон, вперед согнувшись, руками коснутся земли;

3 - выпрямляясь, выпад правой вперед, дугами вперед руки вверх;

4 - вставая на правой и приставляя левую, наклон, вперед согнувшись, руками коснуться земли

6) и. п.: основная стоика, руки перед грудью .

1 – шаг левой, поворот туловища направо;

2 - шаг правой, поворот туловища налево;

3 - шаг левой, наклон вперед, правой рукой коснуться левого носка, левую руку в строну

назад;

4 - шаг правой, наклон вперед, левой рукой коснуться правого носка, правую руку в строну

назад;

5)И.п.- о. с., руки на поясе.

1- шаг правой ногой вперед,

2 - левую ногу согнутую в колени, поднять выше пояса, носок внизу;

3- 4 – тоже самое.

6) упр. № 5 с левой ноги;

7) И.п.- о.с., руки перед собой.

1 - шаг правой ногой вперед,

2 - левой ногой маховое движение вверх

3 – 4 – тоже самое.

8) упр. № 5 с левой ноги;

5 мин

Повтор

6 – 8 раз

руки прямые, следить за осанкой

руки прямые, амплитуда большая

амплитуда большая

следить за осанкой

в выпаде глубокий, в наклоне - ноги в коленях не сгибать

в наклоне - ноги в коленях не сгибать

следить за осанкой

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте:
№ 1. Исходное положение (и. п.): основная стойка, руки на поясе. Наклоны головы вправо, вперед, влево и назад

На 4 счета по одному наклону в каждую из сторон;

5 мин

6-8 раз.

Темп низкий; плавно наклонять голову в каждую из сторон с короткой паузой

№ 2: И. п. основная стойка, руки на поясе. Круговые вращения головой влево и вправо

На 4 счета в одну из сторон;

6-8 раз.

Темп низкий; движения выполнять плавно

№ 3 : И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны. Круговые вращения руками в локтевом суставе вовнутрь и наружу

На 4 счета 4 вращения вовнутрь; на 4 счета 4 вращения наружу;

6-8 раз.

Темп средний; во время вращения плечо остается неподвижным, параллельным полу

№ 4 И.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1–2 –рывки руками согнутыми в локтевых суставах.

3–4 –рывки прямыми руками через сторону- назад.

6-8 раз.

№ 5 : И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны. Круговые вращения руками в плечевом суставе вперед и назад

На 4 счета 4 вращения вперед; на 4 счета 4 вращения назад;

6-8 раз.

Темп ниже среднего; амплитуда вращений должна быть максимальной

№ 6 : И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед собой. Вращения верхней частью туловища вправо и влево

На 4 счета: на 2 счета 1 вращение вправо и 1 вращение влево; повторить 6 раз

6-8 раз.

Темп средний; амплитуда движения максимальная; спина прямая;

№ 7 : И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения туловищем вправо и влево

На 8 счетов: 4 вращения на 4 счета вправо; то же влево;

6-8 раз.

Темп ниже среднего; амплитуда движения максимальная; спина прямая

№ 8 : И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вперед попеременно к левой ноге, между ступней, к правой ноге

На 4 счета: на 3 счета 3 наклона, на «четыре» принять и.п.; повторить 4 раза

6-8 раз.

№ 9 : И. п.: основная стойка, ноги как можно шире, руки на поясе. Приседания попеременно на левой и на правой ноге;

На 4 счета: на «раз» присед на левой ноге – правая нога прямая в сторону, на «два» принять и.п., на «три» присед на правой ноге – левая нога прямая в сторону, на «четыре» принять и.п.

6-8 раз.

Темп низкий; ноги в коленях прямые; движения плавные

№ 10 : И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседания на двух ногах

На 4 счета 2 приседания: на счет «раз» принять положение присев, на счет «два» принять и. п.;

6-8 раз.

Темп средний; спина прямая; приседать, не отрывая пятки от пола

№ 11 И.п. – сед на правой ноге, руки в замок перед грудью.

1-2-переход с правой ноги на левую.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи, приспособление из ДВП прямоугольной формы, музыкальный центр

Часть

занятия

Дози-ровка

Организационно-методические указания

1.Построение

2 Приветствие, сообщение задач занятия

С приставлением одной стопы к другой;

Перекатом с пятки на носок;

С высоким подниманием бедра на носках.

3.ОРУ на месте: «Игра в ладушки».

В и.п. стоя на месте;

Упражнения предложенные занимающимися,

Основная.

1.Совершенствование навыков перемещения.

а) перемещение приставным шагом вприпрыжку.

Я приветствую вас, друзья мои!

Среди игровых видов спорта, доступных школьникам и взрослым, волейбол особенно популярен. Правила этой игры достаточно просты. А её эмоциональное воздействие имеет большую притягательную силу. Игра в волейбол способствует развитию мышечного аппарата, помогает выработке таких жизненно необходимых качеств, как быстрота реакции, ловкость, выносливость. Волейбол оказывает положительное воздействие на организм, не перегружая его основные системы и органы. Он приучает к коллективным действиям, умению подчинять свои личные интересы интересам команды, учит быть дисциплинированным, оказывать помощь партнёру. Сегодня мы с вами продолжим работать над совершенствованием техники перемещений и будем учиться выполнять передачу мяча сверху двумя руками.

Упражнения выполняются с поднятой головой, чтобы видеть всё происходящее на площадке. Следить за осанкой, правильно и ровно держать спину, плечи.

Упражнения на внимание и баланс: по сигналу (хлопкам) остановиться, держать равновесие и повторить количество хлопков, выполненных преподавателем.

Музыкальное сопровождение: «Вместе весело шагать». Играют в парах. Группа рассчитывается на первый-второй, перестраивается в две шеренги лицом друг к другу.

Преподаватель ведёт счёт:

1,2 – с одним хлопком перед собой;

1,2 - с одним хлопком за спиной;

Выполняя хлопок перед собой присесть.

Каждую серию выполнить 3 раза.

Какие ещё ОРУ можно включить в эту игру?

Варианты: выполняя прыжки на месте, повороты и наклоны туловища налево- направо, вперёд-назад, с хлопком под ногой и т.д.

Музыкальное сопровождение: та же композиция.

Упражнение выполняют в движении по кругу в парах, взявшись под руку, и по сигналу (хлопки) меняют направление движения, не расцепляя рук, на противоположное.

б) передвижение приставными шагами парами:

Лицом друг к другу, взявшись за руки;

Лицом друг к другу, соприкасаясь лбами;

Спиной друг к другу, взявшись за руки;

Спиной друг к другу, соприкасаясь лопатками;

2. Обучение передаче мяча двумя руками сверху:

Объяснение техники передачи мяча по наглядному пособию;

Имитация передачи мяча на месте;

Передачи мяча в парах:

Поднимание лежащего на полу мяча, с

правильным расположением кистей и пальцев рук на нём, с последующей передачей двумя руками сверху

Передача мяча при помощи

приспособления из ДВП;

Упражнения с ДВП,

предложенные участниками

Заключительная.

Построение, подведение итогов.

Повторяют количество хлопков, выполненных преподавателем, и продолжают движение.

Пары объединяются в четвёрки, затем в шестёрки, и т.д., пока все не встанут в

одну шеренгу, выполняя то же самое задание. При выполнении разворота нужно не только следовать сигналу, но и внимательно наблюдать за партнёрами.

Одновременно выполняют упражнение на внимание с хлопками.

Обязательное условие правильного выполнения передачи – своевременный выход к мячу и выбор исходного положения. Наиболее удобны и точны верхние передачи из высокого положения, когда расставленные на ширину плеч ноги слегка согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки вынесены вперёд-вверх и согнуты в локтях; локти разведены и находятся на уровне плеч. Кисти ладонной поверхностью обращены навстречу приближающемуся мячу. Руки соприкасаются с мячом у лица, кисти находятся в положении тыльного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они охватывают мяч первыми и вторыми фалангами, образуя своеобразную воронку. Основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указательный и средний пальцы. В момент передачи ноги и руки плавно разгибают и мягким движением пальцев мяч посылают в желаемом направлении.

Класс из колонны по одному перестраивается в две шеренги вдоль боковых линий лицом друг к другу, интервал 2 метра.

Мяч приближается – выпрямиться и поднять руки вверх(1); погасить скорость полёта мяча – согнуть руки в локтях(2); передать мяч – потянуться вперёд-вверх, выпрямляя руки и ноги(3); принять и.п.(4)

Одна шеренга выполняет поднимание, передачу и ловлю мяча в и.п. над лицом, а

вторая – передачи с помощью приспособления из ДВП: учащийся держит приспособление двумя руками на уровне головы и отбивает мяч за счёт плавного распрямления полусогнутых коленей и следующего за ним выпрямления рук.

После выполнения 5-6 передач, шеренги меняются ролями.

Какие ещё упражнения с данным приспособлением вы можете предложить для совершенствования техники передачи мяча сверху двумя руками? С какой целью их будете применять?

Варианты: - не отбрасывать мяч, а задержать его на доске (отрабатывается навык умения погасить скорость мяча);

Подбросить мяч над собой и выполнить передачу (отрабатывается плавность и синхронность движений ногами, туловищем и руками);

Что нового было в сегодняшнем занятии?

Что вам понравилось?

Как вы оцениваете свою работу?

Как вы оцениваете работу своей пары, группы в целом?

Каждый человек хочет быть счастливым, и я желаю вам хорошего счастливого дня. Самое большое счастье мы испытываем, когда делаем что-то для других. Вот так сегодня: вы помогали друг другу, поддерживали друг друга - и это тоже счастье. Сохраните в себе этих азартных мальчишек и девчонок, способных радоваться! И тогда вы всегда будете счастливы! Спасибо всем!

Быстрая ходьба с переходом на медленный бег – до 2 минут.

Специальные беговые упражнения легкоатлета: бег с высоким подниманием бедра, захлёст голени назад, прыжки с ноги на ногу, семенящий бег – каждое упражнение 20 – 25 метров.

Ускорение - 3×25 метров.

Основная часть – 30 мин.

1.Техника стартового разгона – 10 мин

Бег с низкого старта под планку – 3 × 25 м.

Бег со старта по отметкам (первый шаг – 3,5 стопы от впереди стоящей ноги, второй – 4, третий – 4,5, четвёртый – 5, пятый – 5,5, шестой – 6 стоп) – 4×25 м.

То же, но с пробеганием по инерции 15 – 20 м., поддерживая набранную скорость, - 3×30-35 м.

2. Техника метания мяча в горизонтальную цель и на дальность – 9 мин.

Объяснение и показ упражнения – 1-1,5 мин.

Метание мяча в горизонтальную цель 1×1 м. (условный окоп), расположенную на растоянии 8 м., стоя лицом в сторону метания (мяч над головой), - 6-8 раз;

То же, с разворотом плечевого пояса на право и отведением мяча назад – 6-8 раз.

Метание выполняется двумя – тремя шеренгами.

3. Развитие двигательных качеств – 8 мин.

Класс, поделённый на 6 групп, работает на шести станциях. Смена через 1 минуту.

1-я – выпрыгивание вверх из положения упор присев с разведением ног вперёд-назад;

2-я – поднимание ног в угол и опускание из положения в упоре сзади;

3-я – упор лёжа из положения упор сидя;

4-я – прыжки со скакалкой - 100-120 раз;

5-я – сгибание и разгибание рук в упоре - 3×9-10 раз;

6-я - и.п. – лёжа на спине, ноги вместе, руки вытянуты. Быстрым одновременным движением «сложиться», коснувшись ладонями ступней ног, вернуться в исходное положение.

4. Бег на отрезках до 100 м. в чередовании с ходьбой – 3 мин.

Выполняется всем классом.

Заключительная часть .

Упражнения на расслабление:

И.п. – лёжа на спине,ноги согнуты.Сделать глубокий вдох (задержать дыхание на 6-7 сек.) и с силой сжать колени. Медленно выдыхая, свободно «уронить» колени в стороны – 8-10 раз;

И.п. – ноги врозь, руки вверх.встряхивание рук с последующим расслабленным опусканием рук и сгибанием туловища – 8-10 раз.

Подведение итогов урока.

Задание на дом.

Муниципальное образовательное учреждение

Шурышкарская общеобразовательная средняя школа.

Урок физической культуры.

Раздел: лёгкая атлетика.

Тема: Метание мяча в горизонтальную

цель и на дальность.

6 класс.

Учитель: Пырысев Геннадий Васильевич.

c . Шурышкары,2008 год.

Найдите материал к любому уроку,

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Задачи урока:

Совершенствование техники бега, прыжков и метаний.
Обучить командному взаимодействию при выполнении заданий, чувству товарищества и поддержки.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и оборудование:

1 часы - хронометр;
1 мат; 1 скакалка;
1 набивной мяч;
4 призмы-маркеры;
6 палок – слалом;
1 кольцо-палочка;
1 рулетка;

Части урока	Частные задачи	Учебный материал	Дозировка	Организация и методика
Подготовительная	Организовать учащихся к уроку. Подготовить организм детей к предстоящей работе на уроке.	Построение, Приветствие, Сообщение задач урока Ходьба на носках, пятках, с перекатом с пятки на носок. Ходьба в приседе, полуприседе, прыжки из приседа Передвижение правым, левым боком, спиной вперед. ОРУ выполняются подгруппами самостоятельно.	1.30.сек.	Обратить внимание на форму и четкость построения Следить за осанкой, равномерным дыханием. Спина прямая. Прыжки вперед-вверх с приземлением на всю стопу Мальчики и девочки бегут противоходом. Отметить работу лучших групп.
2. Основная	Обучение командным взаимодействиям при выполнении заданий, чувству товарищества и поддержки. Воспитание ловкости, быстроты, силы, выносливости, гибкости, меткости.	Построение. Деление класса на шесть команд: 1 команда – “Красные”; 2 команда – “Синие”; 3 команда – “Белые”; 4 команда – “Оранжевые”; 5 команда – “Желты”; 6 команда – “Зеленые” для подготовки к космическому путешествию. Объяснение заданий. Получение задания капитанами команды. Переход на контрольные пункты 1 задание: Бег по дистанции 30 метров с преодолением препятствий, поочередно каждым членом команды до сигнала командора. 2 задание: Прыжки со скакалкой поочередно по 20-30 прыжков всеми участниками команды до сигнала командора 3 задание: Прыжки вперед в приседе поочередно всеми членами команды до сигнала командора 4 задание: Прыжки на двух ногах в разном направлении поочередности до сигнала командора 5 задание: Бег вверх и вниз по лестнице поочередности до сигнала командора 6 задание: Метание набивного мяча из положения “ стоя на коленях” Переход на очередные контрольные пункты.	3 мин.	Составить команды равные по физическому развитию. Карточки получают капитаны команд и обсуждают с командами. Следить за правильностью выполнения заданий. Задания выполняются в соответствии с требованиями в карточках.
3. Заключите-льная	Восстановление организма к предстоящей учебной деятельности.	Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание:	5 мин.	Составить комплекс ОРУ разминки.
		Всего:	40 мин

Текстовая часть урока

Дорогие ребята! Сегодня урок физической культуры отменяется, но вы не должны расстраиваться. Вместо занятия мы будем готовиться к длительному космическому путешествию с посадкой на малоизученную планету под загадочным названием “Планета обезьян”. Полететь смогут только те, кто справится с заданиями, которые я вам сегодня дам. Предпочтение отдается самым смелым, ловким, сильным, выносливым и быстрым. Так как на неизвестной планете нас могут поджидать всевозможные неожиданности, то к ним мы должны быть готовы. Сегодня вы стажеры-пилоты, а я ваш командор. Весь класс разделится на шесть групп, в каждой команде свой командир, которого вы вправе выбрать сами. На это я вам дается 15 секунд.

На каждом контрольном пункте, которые вы должны пройти за 30 минут имеются задания, которые вы должны внимательно прочитать и выполнять в соответствии с требованиями.

Перед тем как вы преступите к выполнению заданий, необходимо провести хорошую разминку. Каждая группа проводит ее самостоятельно, вам на это выделяется 8 минут (3 минуты - ходьба и бег, 5 минут - ОРУ на все группы мышц).

С заданием “разминка”, вы справились. Теперь команды отправляются на свои первые контрольные пункты, которые вы выберете по жеребьевке (проводится жеребьевка).

Контрольные задания

1 задание: Бег по дистанции 30 метров с преодолением препятствий.

2 задание: Прыжки со скакалкой.

3 задание: Прыжки вперед в приседе.

4 задание: Прыжки на двух ногах в разном направлении.

5 задание: Бег вверх и вниз по лестнице.

6 задание: Метание набивного мяча из положения “ стоя на коленях”

После прохождения контрольных заданий, подводятся итоги первого дня подготовки к длительному космическому путешествию на “Планету обезьян”.

Задание №1

“Бег 30 метров с преодолением препятствий”

“Формула -1”

Краткое описание:

Комбинация челночного бега, состоящая из дистанций спринта и “слалома”.

Описание:

Первый участник команды, получив эстафетную палочку - кольцо, начинает бег по дистанции после сигнала командора.

Первое препятствие – “мат”, на котором он должен сделать кувырок вперед.

Второе – бег между палками для слалома.

Третье – перепрыгивание через призмы-маркеры.

Мягкое кольцо-палочка находится у участника в левой руке, и ее каждый раз передают в левую руку принимающего бегуна.

Результат определяет количество участников прошедших дистанцию. Каждый участник дает команде 1 очко.

Инвентарь:

1мат;
4 призмы-маркеры;
6 палок – слалом;
кольцо-палочка.

Задание №2

“Прыжки со скакалкой”

Краткое описание: Прыжки со скакалкой.

Описание:

Участник занимает положение, при котором ноги параллельны в стартовой позиции, скакалку он держит двумя руками за спиной. По команде скакалка выносится вперед через голову и опускается вниз перед туловищем, и участник прыгает через скакалку. Это цикл повторяется 20 раз.

Засчитывается каждое касание земли скакалкой. За 3 минуты команда должна набрать наибольшее количество прыжков, повторяя выполнение, друг за другом.

Инвентарь:

1 скакалка.

Задание №3

“Прыжки вперед в приседе”

Краткое описание:

Прыжки на двух ногах вперед в приседе

Описание:

От линии старта участники по очереди выполняютпрыжки на двух ногах вперед в приседе. Первый участник команды встает носками, на линию старта, и выполняет прыжок. Помощник отмечает точку приземления, ближайшую к месту старта. Если участник падает назад, отмечается точка касания земли рукой. В свою очередь эта точка становится линией старта для второго прыгуна команды. Прыжки заканчиваются, когда закончится время выполнения задания.

Зачет: Участвуют все члены команды. Общее расстояние всех прыжков составляет командный результат.

Инвентарь:

1 рулетка;
1 мел.

Задание №4

“Прыжки на двух ногах в разном направлении”

Краткое описание: Прыжки на двух ногах в разном направлении

Описание:

От центра прыжкового круга участник прыгает вперед, назад, в стороны. Старт прыжка вперед осуществляется из центра, затем назад в центр, затем вправо и назад центр, затем влево и назад в центр, затем влево и назад в центр, и, назад и снова назад в центр.

Каждый участник выполняет прыжки, не допустив ошибки.

Допустившие ошибку начинают попытку снова. За каждого выполнившего участника дается 1 очко.

Инвентарь:

1 зона для прыжков.

Задание №5

“Бег вверх и вниз по лестнице”

Краткое описание:

Бег вверх и вниз по лестнице

Описание:

Две призмы для разметки (на старте и финише) расположены на расстоянии 10 метров друг от друга. Лестница укладывается на полу на одинаковом расстоянии между призмами. Участник занимает стартовую позицию и после команды бежит к лестнице как можно быстрее бежит к о второй призме, дотронувшись до нее рукой он быстро поворачивается и быстро бежит по лестнице, затем к призме, касается ее рукой и дистанцию преодолевает следующий участник.

Зачет: Засчитывается количество участников преодолевших дистанцию.

Инвентарь:

1 лестница;
2 призмы – макета.

Задание №6

“Метание набивного мяча из положения стоя на коленях”

Краткое описание:

Метание набивного мяча двумя руками на дальность.

Описание:

участник становится на колени и выполняет метание набивного мяча весом 1 килограмм. Результат определяется по линейке нарисованной на полу. Результаты ссумируются.

Результаты участников ссумируются.

Инвентарь:

1 набивной мяч

измерительная линейка

План-конспект урока

Предмет: Физическая культура

Раздел: Спортивные игры

Вид спорта: Волейбол

Тема: Совершенствование технических действий(приём и передача мяча сверху,снизу)

Задачи: 1.

2. Совершенствование техники приёма и передачи мяча на месте и в движении

3. Развитие основных физических качеств

4. Популяризация игровых видов спорта

5. Приобретение необходимых знаний по теории волейбола.

6.Формирование межличностных отношений в группе

Тип урока : комбинированный

Способы организации урока : круговой, групповой, фронтальный.

Методы ведения урока : словесные, наглядные, практические, игровые.

Применение современных образовательных технологий : обучение в сотрудничестве, применение здоровьесберегающих технологий.

Инвентарь : маты гимнастические,мяч баскетбольный,волейбольный,обруч,сетка волейбольная.

Время и место проведения:Спортивный зал колледжа «РосРезерва» 11.50 группа: М-20

Преподаватель: Егоров Сергей Валерьевич.

Ход урока

Этапы урока			Частная задача этапа		Дози-ровка		Организационно-методические указания
Деятельность преподавателя	Деятельность студента
Подготовительная часть. 17 мин.
Сообщение студентам задач урока, средств и методики оценивания. Психологический настрой на предстоящее занятие, .	Восприятие объяснения препод-ля		Организовать студентов к уроку.		2 мин		Построение в шеренгу, проверка наличия спортивной формы, готовности к уроку, выявление больных. Формы организации: построение в шеренгу
Проведение ОРУ в движении и упражнений на формирование двигательной деятельности. Бег в умеренном темпе. Перестроение в колонну по два Ходьба 1) на носках, руки перед собой,сгибание-разгибание пальцев, 2) Пружинящий шаг, руки свободно вращения кистями; 3) на внешней стороне стопы, вращение в локтевых суставах 4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх; 5) перекатом с пятки на носок, вращение руками назад	Выполнение ОРУ в движении и упражнения на формирование осанки и коррекции плоскостопия. Выполнение упражнений с полной амплитудой		Подготовить запястные, коленные и голеностопные суставы к работе в основной части урока. Обратить внимание студента на полную самоотдачу при выполнении упражнений.		15 мин 2 круга по 16 повт. --//-- --//-- --//-- --//--		Перестроение по номерам в четыре колонны,на две стороны площадки. Во время движения учащихся препод-ль находится в середине зала или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения. Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.
Бег в медленном темпе; Передвижение приставными шагами левым и правым боком в стойке скрестный шаг левым(правым) боком; бег спиной вперед. Бег с поворотами на 360 градусов Ходьба с выполнением дыхательных упражнений Специальные упражнения на гибкость Проведение ОРУ в и.п сидя ноги врозь наклоны к правой,левой ноге Наклон вперёд Правая назад,наклон к впереди лежащей ноге(тоже с левой) Правая,левая назад в коленном суставе-сед на тазобедренный с-ав 5) Сед со сведёнными стопами (бабочка-покачивания) Специализированные упражнения для развития пальцев. Отталкивание от стены Стойка на пальцах в упоре лёжа	Контролировать свои действия при выполнении сложно-координационных упражнений Восстановить дыхание Выполнение упражнений с максимальной амплитудой Подготовить пальцы рук и кисть к приёму мяча		подготовка коленного сустава к нагрузкам подготовка коленного и голенастопного сустава к нагрузкам Восстановление дыхания Развитие гибкости и подвижности в суставах пояса нижних конечностей Не допустить травматизма в процессе приема и передачи		30 сек 2 круга 2 круга 2 круга 3.5 мин 40 с 40 с 40 с 40 с 40 с 1 мин 1 мин		Выполнять полуприсед с имитацией передачи мяча. Сгиб ног в коленном суставе 25-30 градусов. Руки вверх-вдох,вниз-выдох. Шире сед ноги врозь. Наклон ниже. Пальцами кисти тянуться к пальцам стопы. Дистанция от стены не менее 1 метра После выполнения упора, выполнить сгиб-разгиб пальцев.
2.Основная часть (68 мин)
Круговая тренировка: 1.Передача над собой с передвижением(обводка фишек) 2.передача в стену,приём с отскоком от стены. 3.Передача в стену (чеканка) 4.Передача сверху,снизу в обруч. 5.Передача сверху,снизу в ограниченном пространстве 6.Наброс-приём снизу	Координировать свои действия. Выполнять специальные упражнения с полной отдачей	Улучшить у студентов координацию движений, физическую работоспособность			18 мин 3 мин на станцию		Обратить внимание на высоту подъёма мяча,мягкость выполнения передачи,скорости выполнения чеканки и угла падения при набросах мяча.

Перестроение по номерам: 1.Наброс - прием сверху в движении 2.Наброс - приём снизу в движении	Взаимооценка.				8 мин 4 мин на упражне-ние		После выполнения каждого упражнения попросить оценить действия друг друга.
1.Приём сверху с перекатом назад 2.Приём снизу с падением в упор лёжа 3.Приём снизу одной с падением в упор лёжа	Взаимооценка.		Повысить уровень технической подготовки при выполнении передачи мяча.		8мин 3 мин на упражне-ние		Обратить внимание на выполнение мягкого переката и падения в упор
Обучение игре «четырёхбол»	Координировать действия на площадке		Вести подсчет очков,		17 мин		Указывать на ошибки в технических действиях
Двусторонняя игра волейбол с использованием ранее изученных действий.	Применить на практике судейство соревнований по волейболу	Выделить наиболее способных студентов		17 мин		Указывать на ошибки в судействе.

3.Заключительная часть (5 мин)

Успокаивающее дыхание:

Вдох	выдох	пауза
4 с	4 с	2 с
4 с	5 с	2 с
4 с	6 с	2 с

Выполнение дыхательных упражнений.

Контроль за восстановлением

1 мин

Дыхание ровное,контролировать состояние чсс.Смотреть по внешним признакам на утомляемость организма.

Рефлексия:
- всем ли понятны критерии оценки?
- все ли согласны с выставленными отметками?
- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений?
- у кого-то появился интерес к волейболу?
- выполнены нами поставленные задачи?

Организованное
завершение урока.

3 мин

Оценить работу студентов на занятии их активность, самостоятельность; отметить организацию работы по отделениям, зачитать выставленные отметки.

Организованный уход из зала

Размещено на http://allbest.ru

1.Четвертной план график учебно-воспитательной работы на первую четверть для учащихся 1-х классов

упражнение урок физический культура

Общие задачи урока

Средства

I. Теоретические сведения

1. Сообщить правила техники безопасности на уроках физической культуры

Беседа о технике безопасности, рассказ, опрос

Рассказ о возможных травмах

2. Сообщить теоретические влияния физической культуры на валеологию человека

Рассказ, опрос

Показ учебных пособий

3. Сообщить правила поведения в спортивном зале

4. Сообщить о необходимости соблюдения норм личной гигиены для укрепления здоровья

Рассказ о возможных травмах

5. Сообщить знания о влиянии закаливания и режима дня на укрепления здоровья

Показ наглядных пособий

II. Обычный бег, бег на дистанцию 30 метров

1. Создать представление об основе техники бега на дистанции 30 метров

Личный показ основы техники бега

Показ наглядных пособий

Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх;

на пятках; руки за спину;

2. Разучить мягкую постановку стопы на опору в беге

Передвижение шагами «польки»

Подвижная игра « воробушки»

3. Разучить основу техники работы рук в беге

4. Разучить вынос бедра вперед вверх в беге

Игра «Эскимосский футбол»

5. Разучить постановку стопы на опору, с носка в беге с сохранением правильной осанки

Игра «Угадай, кто нарисован». Подвижная игра «Исправь осанку»

Бег с заданием:

руки в сцеплении сзади

руки вверх

6. Разучить технику бега с изменением направления движения

Бег с изменением направления движения по команде учителя

Подвижная игра «Змейки».

7. Развивать скоростно-силовые качества мышц ног

8. Закрепить слитное выполнение техники бега в усложненных условиях, подвижная игра

Игра «Угадай, кто нарисован»

10. Проверить и оценить умение бегать на дистанции 30 метров

Контрольный норматив «Олимпийские» соревнования

III. Лазание по гимнастической стенке

1. Разучить основу техники лазанья по гимнастической скамейке

2. Укреплять суставно-связочный аппарат верхнего пояса конечностей

3. Развивать силовые качества мышц спины и рук

Комплекс ОРУ на месте

Соревнование: «кто быстрее?» Одновременное подтягивание на руках, прогнувшись, ноги разведены в стороны

4. Разучить основу техники хвата замком на гимнастической стенке

Личный показ

5. Разучить основу техники виса на гимнастической стенке

Личный показ

6. Закрепить основу техники хвата замком

7. Разучить основу техники оборота в висе на гимнастической стенке

Личный показ

Из вис стоя на гимнастической стенке перехватом правой и левой оборот влево - вис спиной - присев - вис спиной - вис стоя

8. Закрепить основу техники оборота в висе

Из виса стоя на гимнастической стенке - передвижение в висе перехватами вдоль гимнастической стенки, чередуя с оборотами (2 через 1)

9. Проверить и оценить умение лазать по гимнастической стенке в объеме намеченных технических требований

Лазанье по гимнастической скамейке

Попеременное подтягивание на руках, ноги вместе

Одновременное подтягивание на руках по наклонной поверхности гимнастической скамейки

10. Закрепить слитное выполнение техники действий при переходе со скамейки на стенку

Одновременное подтягивание на руках по наклонной поверхности скамейки - сед скамейка между ног - хват за жердь - подтягивание в упор стоя на стенке - продвижение в сторону по стенке перехватом - спуск вниз

11. Проверить и оценить умение лазать по гимнастической стенке и скамейке

Контрольный норматив

Соревнования: «Малые олимпийские игры»

12. Воспитывать чувство ответственности в коллективе

Организация страховки учениками

III Прыжок в длину с места

1. Разучить основу техники приземления при прыжках в длину с места

Показ на учениках

Выполнение с исправлением грубых ошибок

Показ прыжки со скамейки

2. Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Ходьба по заданию:

на носках, руки вверх;

на пятках; руки за спину;

перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед

3. Разучить основу техники маха руками при отталкивания от опоры в технике прыжка в длину с места

Махи рукам, стоя на месте

2. Повторить мягкую постановку стопы на опору в беге

Пробегание участков в 20 метров по прямой на носочках

Передвижение шагами «польки»

Подвижная игра « воробушки»

4. Разучить основу техники отталкивания от опоры

Прыжок в длину с места толчком одной ногой

Выпрыгивание на предметы толчком одной ногой

Продвижение по дистанции прыжками отталкиванием одной ногой, помогая руками

5. Разучить основу техникы выноса бедра маховой ноги вперед-вверх в технике прыжка в длину

Многоскоки

Выпрыгивание на предмет толчком одной и махом вперед-вверх бедром второй ноги

9. Развивать взрывную силу мышц ног для выполнения техники прыжка в длину

Выпрыгивания вверх из положения присед

Прыжки в длину с места

Выпрыгивание на предметы

Толчком двумя переход из положения упор-присев в положение упор-лежа и обратно;

10. Закрепить слитное выполнение техники прыжка в длину с места в усложненных условиях

Прыжок в длину с отталкиванием от гимнастического мата (песчаной площадки)

9. Воспитывать чувство осознанного выполнения упражнения

Самостоятельная работа

Проверка домашнего задания

9. Воспитывать у занимающихся чувство настойчивости в достижении цели

10. Проверить и оценить технику прыжка в длину с места в объеме намеченных требований

Контрольный норматив

Контрольные тесты:

Бег 30 метров с высокого старта с опорой на руку

Прыжок в длину с места

Вис на гимнастической стенке

2. Основная часть

Конспект № 1

Место проведения: Лицей № 533

Класс: 1 «в»

Дата проведения: 13.10.2008

Тип урока: изучение нового материала

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 35 мин

Задачи урока:

1. Разучить мягкую постановку стопы на опору в беге

2. Развивать скоростно-силовые качества мышц ног

3. Воспитывать чувство осознанного выполнения упражнения

4. Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Подготовительная часть	Частные задачи	Средства	Дозировка

	1.			Команды: «налево», «направо»
	2.			«Напра-во».
		Ходьба по заданию: на пятках; руки за спину;
				Дистанция 1,5 мера
	6. Укреплять суставно-связочный аппарат нижних конечностей			Дистанция 2 метра
				Дистанция 2 метра
		Бег по заданию: Бег с подскоками, правым-левым боком, руки на поясе		Дистанция 2 м
		Ходьба по заданию: Баклажан	Отдых - 2 мин	Развитие фантазии Дистанция 1,5 метра Указания: «Идем как банан!»
Основная часть	10.Подготовить учеников для объяснения основы мягкой постановки стопы в беге
	11.Рассказать о пользе мягкой постановки стопы на опору с носка в беге	Рассказ, личный показ основы техники мягкой постановки стопы с носка на опору в беге, на внешней части стопы, по элементам, слитно Показ на ученике		Спрашивать мнение учеников
	12.Разучить основу техники постановки стопы с носка на пятку	Перекаты взад-вперед на внешней части стопы Пробегание участков в 20 метров по прямой на носочках Передвижение шагами «польки»		Пробегание участков по одному, возвращаться в обход зала шагом
	13.Разучить основу техники положения рук в беге			Личный показ Разбор элементов техники на ученике Выполнять под счет учителя
	14.Разучить согласованность действий рук и ног при беге по прямой
	15. Создать условия для концентрации внимания учащихся на выполнении бега	Бег в среднем темпе: «Звено за звеном» идет в колонне по одному в обход площадки. По команде учителя начинается бег 1 звено. Обежав круг, оно пристраивается за 3-им звеном и продолжается движение шагом. Бег начинает 2-ое звено, затем третье		Звеновой метод (групповой) Разделить колонну на звенья по 4-5 человек Команды подавать хлопком в ладоши или восклицанием «Оп!»
	16.Закрепить основу техники приземления на опору на носочки для дальнейшей работы	Подвижная игра « воробушки». Прыжки по линиям разметки зала как можно тише и легче приземляться, пружиня на носочках. Лиса прыгает, где хочет и пятнает неловких воробушков.		Игровой метод Воробушки должны прыгать четко по разметке Подвести итоги
Заключительная часть
	17. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для целесообразного выполнения следующих упражнений	Упражнения на дыхание: вздох - руки вверх, выдох - руки вниз		Дистанция 1,5 метра Указания: «Глубоко вздохнули! Выдохнули!» «Расслабтесь!»
				Дать домашнее задание
		Перестроение в колонну по 1му		«Напра-во!» «Шагом-марш»

Конспект № 2

Место проведения: Лицей № 533

Класс: 1 «в»

Дата проведения: 15.10.2008

Тип урока: изучение нового материала

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 35 мин

Задачи урока:

5. Разучить основу техники работы рук в беге

6. Развивать скоростно-силовые качества мышц ног и рук

7. Развивать подвижность связочно-суставного аппарата нижнего и верхнего пояса конечностей

8. Воспитывать чувство осознанного выполнения упражнения

9. Воспитывать у занимающихся доброжелательное отношение к товарищам

10. Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Инвентарь: 4 арабских мячика, 4 ведерка

Частные задачи	Средства	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания и организации
Организовать класс для дальнейшего проведения урока	Построение в 1 шеренгу Приветствие Сообщение задач урока		Построение в правом верхнем углу зала По росту в одну шеренгу, приветствие Команды: «Равняйсь!» «Смирно!» Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу»
3. Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия	Повороты по командам «Вправо», «Влево»		Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90° Уточнение, где лево, где право Команды: «налево», «направо»
4. Подготовить класс для выполнения упражнения в движении	Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му		«Напра-во».
4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия	Ходьба по заданию: на носках, руки вверх, в стороны, вниз на пятках руки за спину перекатами с пятки на носок, вращение прямыми руками вперед-назад		Построить класс в колонны по количеству коридоров Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением
5.Создать представление о правильной работе рук в ходьбе	Личный показ Ходьба с интенсивной работой рук		Наглядный показ основы техники работы рук в шаге Дистанция 1,5 мера Указания: «Не махаем руками!» «Руки идут прямо вдоль туловища!» «Сгибаем в локте!» «Кисти расслабили, не зажимаем в кулак!»
6. Укреплять суставно-связочный аппарат верхних конечностей	1 - выпад правой, левая вперед 2 - выпад левой, правая вперед 3 - на носочки, потянуться, руки вверх		Личный показ основы техники выпадов с работой рук в шаге Дистанция 2 метра Указания: «Держим равновесие!» «Не падаем вперед!» «Пальчики не зажимать в кулак!» «Пальцы вытянуты вперед, не растопыривать!»
7.Укреплять икроножные мышцы и мышцы бедра для дальнейших упражнений	Ходьба с высоким подниманием бедра Ходьба с захлестами назад		Наглядный показ основы техники ходьбы с высоким подниманием бедра Дистанция 2 метра Указания: «Выше поднимаем колено!» «Тянем носочек вниз!»
8.Развивать динамическую силу икроножных мышц и мышц бедра для подготовки к основной части урока	Бег по заданию: Бег с выпрыгиванием с интенсивной работой рук Бег с подскоками, правым-левым боком, руки помогают толчку ног		Команды даются хлопками в ладоши Дистанция 2 м Указания: «Бежим равномерно!» «Не толкаемся!» «Помогаем себе руками сильнее оттолкнуться от земли!»
9. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для перехода к следующим упражнениям	Ходьба по заданию: На носках, руки вверх - вдох Расслабились, руки вниз - выдох	Отдых - 2 мин	Развитие фантазии Нормализация ЧСС и частоты дыхания после интенсивной нагрузки Дистанция 1,5 метра Указания: «Вздох!» «Выдох!»
10.Подготовить учеников для объяснения основы техники работы рук в беге	Перестроение из одной колонны в две шеренги		Перестроение в движении через середину зала по два.
11.Рассказать о взаимозависимости работы рук и ног в беге	Рассказ, личный показ основы техники работы рук Показ на ученике		Задавать и отвечать на вопросы Спрашивать мнение учеников
12.Повторить основу техники положения рук при ходьбе	1 - шаг правой, левая, согнутая в локте, вперед, правая - назад 3 - шаг левой, правая, согнутая в локте, вперед, правая - назад		Следить за правильным согласованием работы рук и ног при ходьбе Дистанция 1,5 метра Условия: руки идут вдоль туловища Указания: «Не махаем руками!»
13.Повторить основу техники мягкой постановки стопы на опору при беге	Ходьба на носочках		Дистанция 1,5 мера Указания: «Прыгаем как можно тише, не топаем, без звука как воробушки!»
14.Разучить основу техники работы рук в беге	Работа руками взад-вперед с увеличением частоты на месте		Условия: руки идут вдоль туловища, прямо, практически скользя вдоль бока Указания: «Быстрее, еще быстрее!»
15.Разучить основу техники работы рук при беге по прямой	Бег, согнув в локтях, под прямым углом, свободные, ненапряженные руки Возвращаемся шагом		Переменный метод (с активным отдыхом) Напомнить ученикам о шаге после бега
16. Создать условия для концентрации внимания учащихся на значимости работы рук в беге	Пробегание отрезков 20 метров с подскоками и выпрыгиванием на одной ноге, активно помогая себе руками		Команды для выпрыгивания подавать хлопком в ладоши или восклицанием «Оп!»
17.Разучить основу техники слитной работы рук и ног в беге	Средний бег с изменением направления по команде учителя		Условия: руки работают согласованно с ногами Команды: «Через середину зала, марш!» «По диагонали, марш» «Змейкой через середину зала, марш!»
15.Подготовить учеников для дальнейших мероприятий	Перестроение в движении через середину зала в 4 колонны		Дистанция 1 шаг
18. Закрепить основу техники слитной работы рук и ног	Эстафета: По команде учителя первые номера начинают бег по дистанции, пробежав 30 метров, берут мячик из корзины и возвращаются обратно, передают мячик следующему в колонне, вторые бегут по дистанции и кладут мячик в корзину и т.д.	2-3 мин. на игру 50 сек - уборка инвентаря	С помощью освобожденных распределить арабские мячики и корзины по дистанции Команда-победитель определяется по финишу последнего участника команды. Убрать инвентарь с помощью освобожденных
	Построить класс в колонну, ходьба в 1 колонне по залу за направляющим		По команде «построились», в обход налево «шагом - марш». На вдох - руки вверх, на выдох - вниз
	Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов		Построение в левом нижнем углу зала Дать домашнее задание
	Перестроение в колонну по 1му		«Напра-во!» «Шагом-марш»

Конспект № 3

Место проведения: Лицей № 533

Класс: 1 «в»

Дата проведения: 20.10.2008

Инвентарь: фишки - 8 шт., гимнастические стенки - 9 шт.

Тип урока: изучение нового материала

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 35 мин

Задачи урока:

11. Разучить вынос бедра вперед вверх в беге

12. Развивать скоростно-силовые качества мышц ног

13. Сообщить правила техники безопасности при пробегании дистанции по прямой в парах

14. Воспитывать у занимающихся дисциплинированность для успешного выбегания на 20 метров по команде

15. Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

16. Воспитывать у занимающихся доброжелательное отношение к товарищам

Подготовительная часть	Частные задачи	Средства	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания и организации
	Организовать класс для дальнейшего проведения урока	Построение в 1 шеренгу Сообщение целей и задач урока		Построение в правом верхнем углу зала По росту в одну шеренгу, приветствие Команды: «Равняйсь!» «Смирно!» Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу» Обратить внимание на внешний вид занимающихся
	5. Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия	Повороты по командам «Вправо», «Влево»		Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90° Уточнение, где лево, где право Команды: «налево», «направо»
		Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му		«Напра-во».
	4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия	Ходьба по заданию: на носках, руки вверх, в стороны, вниз на пятках; руки за спину; перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед-назад		Построить класс в колонны по количеству коридоров Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением
	5.Повторить основу техники мягкой постановки стопы на опору при беге	Перешагивание через предметы (фишки) на носочках Мягкие прыжки по линии разметки зала		Дистанция 1,5 мера Указания: «Прыгаем как можно тише, не топаем, мягко как кошечки на охоте!»
	6.Повторить основу техники работы рук в ходьбе	Нарастающая частота работы рук, на месте Быстрая ходьба с интенсивной работой рук		Наглядный показ основы техники работы рук на ученике Дистанция 1,5 мера Указания: «Не махаем руками!» «Руки идут прямо вдоль туловища!» «Сгибаем в локте!» «Кисти расслабили, не зажимаем в кулак!»
		Ходьба с выпадами вперед, вправо, влево, руки на поясе		Личный показ основы техники выпадов в шаге Дистанция 2 метра Указания: «Держим равновесие!» «Не падаем вперед!»
	8.Укреплять икроножные мышцы и мышцы бедра для дальнейших упражнений	Ходьба с высоким подниманием бедра Бег с высоким подниманием бедра		Наглядный показ основы техники ходьбы с высоким подниманием бедра Дистанция 2 метра Указания: «Выше поднимаем колено!» «Тянем носочек вниз!»
Основная часть	9.Развивать динамическую силу икроножных мышц и мышц бедра для подготовки к основной части урока	на двух ногах, руки на поясе прыжки на одной ноге, руки на поясе прыжки в приседе, руки на поясе		Выполнение упражнения: поточно. Условие: прыгать как зайчики, Условие: прыгать как лягушка Дистанция: 3 шага.
	10. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для перехода к следующим упражнениям	Ходьба по заданию: Имитация ходьбы предметов мебели	Отдых - 1,5 мин.	Развитие фантазии Концентрация внимания учеников после интенсивной нагрузки Дистанция 1,5 метра Указания: «Идем как тяжелый шкаф!»
	11.Создать представление об основе техники толчка одной, выноса вперед вверх другой, с последующим приземление на полусогнутую в колене ногу	Рассказ «От чего зависит скорость бега? - От длины шага, от частоты шагов» Личный показ		Показ учителем основы техники по элементам Беседа: «Для чего нужен вынос бедра?» Задавать и отвечать на вопросы Спрашивать мнение учеников
	12.Разучить основы техники выноса бедра маховой ноги вперед-вверх для освоения техники бега	Личный показ Подъем согнутой в колене ноги к груди. 1 - правое колено к груди 3 - левое колено к груди		Выполнение упражнения: по команде, под счет Команды: «Налево!» Условия: в одну шеренгу, спина прямая,
	13.Подготовить учеников для изучения основы техники выноса бедра маховой ноги вперед-вверх у гимнастической стенки	Построение в одну шеренгу		Построение движением по кругу. Команды: «Направляющий, на месте!», «Класс, стой!» «Направо!» Условия: лицом к гимнастической стенке
	14.Разучить основы техники выноса бедра маховой ноги вперед-вверх с использованием гимнастической стенки	Сгибая ногу в коленном суставе, махом вперед постановка на перекладину гимнастической стенки 1 - правое колено к груди с последующей постановкой на перекладину гимнастической стенки 3 - левое колено к груди с последующей постановкой на перекладину гимнастической стенки		Выполнение упражнения: под счет Следить за осанкой, положением головы
	14.Создать условия для концентрации внимания учащихся на вынесении согнутой в колене ноги вперед вверх	Игра «Эскимосский футбол»		Размещение полукругом лицом к учителю Подъем на носок опорной ноги Условия: спина прямая, имитация удара по мячу коленом
		Перестроение в движении через середину зала в 2 колонны		Указания: «Первые номера середине зала - на месте!» Дистанция 1 шаг
	16.Разучить слитное выполнение основы техники выноса бедра маховой ноги вперед-вверх и техники работы рук	Пробегание отрезков 10-20 метров в парах С подскоками на правой и левой, с активной работой рук Выпрыгивание вперед вверх после 3 шагов разгона Возвращаемся шагом		Рассказ о технике безопасности при беге в парах по прямой Выполнение упражнения: по команде (хлопок в ладоши) Указания: «Выпрыгиванием выше!» «Выталкиваем себя руками!» «Приземляемся мягче!»
	17.Сконцентрировать внимание учащихся для дальнейшей работы	Ига пальчиками рук «Покажи цифру»	Отдых - 1 мин	Привлечь к себе внимание хлопками в ладоши Указания: «Подняли все ручки вверх!» По итогам игры всех похвалить в сообразительности и внимательности
	17.Закрепить основу техники слитной работы рук и ног	Пробегание отрезков 20 метров в парах С ускорением		Рассказ о технике безопасности при беге с ускорением; при торможении Выполнение упражнения: по команде (сигнал свистка) Соревновательный метод Разделить пары мальчиков и девочек Обращать внимание на учащенную работу рук
	18.Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для последующей учебной деятельности	Построить класс в колонну, ходьба в 1 колонне по залу за направляющим Ходьба с элементами ОРУ в движении		По команде «построились», в обход налево «шагом - марш». На вдох - руки вверх, на выдох - вниз
	19.Организовать класс для подведения итогов	Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов		Построение в левом нижнем углу зала
	20.Организовать класс для выхода из зала	Перестроение в колонну по 1му		«Напра-во!» «Шагом-марш»

Конспект № 4

Место проведения: Лицей № 533

Класс: 1 «в»

Дата проведения: 22.10.2008

Тип урока: изучение нового материала

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 35 мин

Задачи урока:

17. Разучить постановку стопы на опору, с носка в беге с сохранением правильной осанки

18. Развивать силу мышц спины для формирования рациональной осанки

19. Воспитывать чувство осознанного выполнения упражнения

20. Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

21. Способствовать развитию координационных возможностей

Инвентарь: гимнастические скамейки - 6 шт.; мячи набивные, мячи арабские, волейбольные мячи, кубики - на каждого учащегося; корзины для сбора мячей, 4 стойки, волчатник 60 м, картинки с детскими рисунками (изображение зверей, птиц, хорошо узнаваемых предметов)

Частные задачи	Средства	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания и организации
Организовать класс для дальнейшего проведения урока	Построение в 1 шеренгу, сообщение задач урока		Построение в правом верхнем углу зала По росту в одну шеренгу, приветствие Команды: «Равняйсь!» «Смирно!»
6. Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия	Повороты по командам «Вправо», «Влево»		Команды: «налево», «направо» Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90°
7. Подготовить класс для выполнения упражнения в движении	Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му		Команда: «Напра-во».
4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия	Ходьба по заданию: на носках, руки вверх; на пятках; руки за спину; перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед	По 20-30 м 2-3 раза	Построить класс в колонны по количеству коридоров Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением
5.Создать представление о высоком шаге в ходьбе	Ходьба, перешагивая через предметы, с высоким подниманием бедра, с постановкой стопы с носка	По 3 раза каждый	С помощью групповодов, дежурных или освобожденных расставить набивные мячи по залу в несколько коридоров, с дистанцией 2-4 м После проведения комплекса убрать инвентарь (дежурные)
	Ходьба вверх по наклонной плоскости (гимнастической скамейке)		С помощью дежурных поставить скамейки под наклоном к гимнастической стенке Обеспечить попарную страховку на гимн. скамейке учащихся (рассчитать на 1-2 и определить партнеров) Убрать инвентарь с помощью группы
7.Закрепить основу техники приземления на опору на носочки для дальнейшей работы	Подвижная игра « воробушки». Прыжки со скамейки и на скамейку как можно тише и легче приземляться, пружиня на носочках		Игровой метод Указания: «Прыгать как можно тише на носочках!»
8.Развивать динамическую силу икроножных мышц и мышц бедра для подготовки к основной части урока	Бег по заданию: Бег на носках. Бег с подскоками, спиной, боком, с работой рукам		Дистанция 2 м Указания: «Бежим равномерно!» «Не толкаемся!»
9. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для целесообразного выполнения следующих упражнений	Ходьба по заданию: Имитация ходьбы животных обезьяна,	Отдых - 2 мин.	Дистанция 1,5 метра Указания: «давайте вспомним как ходят разные птицы и животные!»
10.Подготовить учеников для объяснения основы техники бега с правильной осанкой	Перестроение из одной колонны в две шеренги		Перестроение в движении через середину зала по два. Разомкнуться на вытянутые руки
11. Рассказать о пользе правильной осанки в беге	Рассказ, показ наглядных пособий Ответ на вопросы Личный показ основы техники бега с правильной осанкой		Заранее подготовить визуальный материал
12.Разучить основу техники пружинящих движений в голеностопных и коленных суставах при беге	И.П. - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1. перекат на носки, согнуть колени 2. перекат на пятки, разогнуть колени 3. перекат на носки, согнуть колени		Выполнение упражнения: по команде Обращать внимание на частоту действия Указания: «сохранять равновесие!» «Не падаем вперед!»
	Махи руками вперед-назад с нарастающей частотой		Перестроение в движении через середину зала в 2 шеренги Дистанция 1 метр Предупредить ошибку махание руками в стороны Угол согнутых рук = 90°, движение вдоль туловища
14.Разучить основу техники положения туловища и головы при беге	Бег с заданием: руки в сцеплении сзади руки вверх круговые движения руками назад круговые движения руками вперед		Перестроение в движении в 1 колонну по 1му Дистанция 2 метра Указания: «Не опускаем голову!» «Смотрим вперед!» «Спинки прямые!»
15.Подготовить учеников для изучения слитного выполнения упражнения	Перестроение в движении через середину зала по два		Команды: «Через середину зала по два, марш!» Указания: «Первые номера середине зала - на месте!» Дистанция 1 шаг
16.Разучить согласованность действий в ногах и руках при беге с правильной осанкой	И.П. - основная стойка 1. правое колено согнуть, мах левой вперед, правая назад 2. левое колено согнуть, мах правой вперед, левую назад 3. правое колено согнуть, мах левой вперед, правая назад		Упражнение по команде, выполняют по двое. Обратно возвращаются шагом
17. Создать условия для концентрации внимания учащихся на выполнении бега с правильной осанкой и поднятой головой	Игра «Угадай, кто нарисован». Учащиеся бегут в среднем темпе в двух колоннах на встречу друг другу (по внешней и внутренней стороне б/б площадки). Задание: успеть увидеть рисунок на стене и назвать объект быстрее, чем соперник из другой команды. Бег в среднем темпе с упражнениями на плечевой пояс конечностей (поднятыми руками, руки в стороны, вперед, маховые движения руками) Давать быстрый шаг - как элемент отдыха		Развесить закрытые картинки до начала урока, перед проведением игры с помощью дежурных открыть рисунки С помощью групповодов и дежурных организовать 2 коридора для бега вокруг зала, используя стойки и волчатник Разделить класс на две команды, дать им названия В местах нахождения рисунков расставить освобожденных (они будут считать правильные ответы команд) Определить команду-победителя по количеству правильных ответов После проведения игры общими силами убрать инвентарь Попеременный метод (с отдыхом)
18. Закрепить основу техники выполнения бега с прямой осанкой	Подвижная игра «Исправь осанку» класс строится в две колонны на расстоянии вытянутых рук. У первых номеров по мячу, который передается руками сверху последнему. Получив мяч, последний номер бежит вперед и кричит «исправь осанку». Побеждает команда, имеющая лучшую осанку.	По 2-3 раза	Игровой метод Приготовить и выдать инвентарь - волейбольные мячи по количеству команд. Сомкнуть от середины. Критерии оценивания: сохранение правильной осанки, голова не опущена вниз, слаженность работы ног и рук при беге После каждой пробежки - оценка
19.Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для последующей учебной деятельности	Построить класс в колонну, ходьба в 1 колонне по залу за направляющим		По команде «построились», в обход налево «шагом - марш». На вдох - руки вверх, на выдох - вниз
20.Организовать класс для подведения итогов	Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов		Построение в левом нижнем углу зала Дать домашнее задание: пробежать вечером вокруг своего дома и посчитать сколько парадных в доме
21.Организовать класс для выхода из зала	Перестроение в колонну по 1му		«Напра-во!» «Шагом-марш»

Конспект № 5

Место проведения: Лицей № 533

Класс: 1 «в»

Дата проведения: 27.10.2008

Тип урока: повторение ранее изученного материала

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 35 мин

Задачи урока:

22. Проверить и оценить умение бегать на дистанции 30 метров

23. Развивать скоростно-силовые качества мышц ног и рук

24. Развивать подвижность связочно-суставного аппарата нижнего и верхнего пояса конечностей

25. Воспитывать чувство осознанного выполнения упражнения

26. Воспитывать у занимающихся доброжелательное отношение к товарищам

27. Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия

Инвентарь: флажки

Частные задачи	Средства	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания и организации
	Построение в 1 шеренгу Приветствие Сообщение задач урока Рассказ о техники безопасности и правилах поведения в зале на уроках физической культуры		Построение в правом верхнем углу зала По росту в одну шеренгу, приветствие Команды: «Равняйсь!» «Смирно!» Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу» Обратить внимание на внешний вид занимающихся
	Повороты по командам «Вправо», «Влево»		Команды: «налево», «направо» Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90°
3.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении	Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му		Команда: «Напра-во».
4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия	Ходьба по заданию: на носках, руки вверх; на пятках; руки за спину; перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед		Построить класс в колонны по количеству коридоров Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением
5.Создать представление о правильном шаге по прямой	Ходьба по линиям разметки: На носочках, руки в стороны Правым, левым боком окрестным шагом, руки на поясе		Сначала по разметке периметра зала, потом по внутренним линиям разметки Условия: держать равновесие, голова смотрит прямо, спина прямая
6.Укреплять икроножные мышцы и мышцы бедра для дальнейших упражнений	Бег с высоким подниманием бедра Бег с захлестывающим движением назад Бег шагом «польки», руки на поясе		Условия: спина прямо, следить за правильной работой рук
7. Укреплять суставно-связочный аппарат нижних конечностей	Ходьба с выпадами вперед, вправо, влево, руки на поясе		Личный показ основы техники выпадов в шаге Дистанция 2 метра Указания: «Держим равновесие!» «Не падаем вперед!»
8.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении	Разделить класс на 2 равные команды		Команды: «На 1й 2ой рассчитайсь!» «Первые номера на месте, вторые - шаг вперед, марш!» «1 команда - напра-во!» «2 команда - нале-во!»
9.Совершенствовать навыки ориентирования в пространстве	Подвижная игра «Змейки». 2 команды - 2 змейки, обе начинают движение в противоположные стороны от учителя. Головные «змеек» должны выполнять команды смены направления. Выигрывает самая внимательная команда.		Игровой метод Дистанция 2 шага Указания: «Бежим равномерно!» «Не толкаемся!» «Готовимся к смене направления!»
10. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для целесообразного выполнения следующих упражнений	Ходьба по периметру зала с элементами ОРУ	Отдых - 2 мин.	Дистанция 1,5 метра Условие: выполнение под размеренный темп
11.Сконцентрировать внимание занимающихся для начала основной части урока	Опрос о пройденном материале по Л/А Показ учениками		Беседа-опрос: «Как мы ставим стопу при опоре на нее?» «Как должны работать руки в беге?» «Куда смотрит голова при беге» «Что нужно сделать, чтобы увеличить скорость?»
12.Повторить основу техники мягкой постановки стопы на опору при беге	Ходьба на носочках Мягкие прыжки в сторону вперед через линию разметки зала		Дистанция 1,5 мера Условия: руки вверх, на поясе, спина прямая, голову не опускать Указания: «Прыгаем как можно тише, не топаем, без звука, как кошечки на мягких лапах!»
13.Повтоить основу техники положения рук при беге	Махи руками вперед-назад с нарастающей частотой		Дистанция 1 метр Выполнение упражнения под счет Условие: выполняется на месте
14.Повторить основу техники положения туловища и головы при беге	Бег с заданием: нужно смотреть на учителя и выкрикивать цифру, которую он показывает		Выполнение упражнений по команде Указания: «Не опускаем голову!» «Смотрим вперед!» «Спинки прямые!» «Какая цифра?»
14.Повторить согласованность действий рук и ног при беге с ускорением	Бег по периметру зала с ускорением по длинной стенке и по диагонали		Переменный метод (с активным отдыхом), чередование бега и шага Напомнить ученикам о шаге после бега
15.Подготовить учеников для проверки и оценки умения учеников бегать на дистанции 30 метров	Построение в две шеренги по одному		Команды: «На 9, 6, 3, на месте рассчитайсь!» «По команде: 9 номера - 9 шагов вперед, 6 - 6 шагов, 3 - 3 шага, на месте - на месте!» «напра-во!» Условия: шаги делать под счет, лицом к учителю
16. Проверить и оценить умение бегать на дистанции 30 метров	«Олимпийские» соревнования 4 команды по свистку первые номера начинаю бег к противоположной стенке, где лежат флажки, как только прибежавший поднимает флажок вверх, второй начинает движение вперед.		Условия: после прибытия последующего пройти 1 круг по залу шагом, вернуться на место. Оценка зависит от дисциплины в командах. Оценка по итогам соревнований: самая быстрая команда - победитель (5 баллов)
9. Способствовать намеренному снижению ЧСС и частоты дыхания для перехода к следующим упражнениям	Ходьба по заданию: Имитация ходьбы фруктов и овощей Баклажан	Отдых - 2 мин.	Развитие фантазии Концентрация внимания учеников после интенсивной нагруки Дистанция 1,5 метра Указания: «Идем как банан!»
20.Организовать класс для подведения итогов	Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов		Построение в левом нижнем углу зала Дать домашнее задание: пробежать вечером вокруг своего дома и посчитать сколько парадных в доме
21.Организовать класс для выхода из зала	Перестроение в колонну по 1му		«Напра-во!» «Шагом-марш»

Конспект № 6

Место проведения: Лицей № 533

Класс: 1 «в»

Дата проведения: 08.09.2008

Тип урока: изучение нового материала

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 35 мин

Задачи урока:

28. Разучить основу техники хвата замком на гимнастической стенке

29. Разучить основу техники упора на гимнастической стенке

30. Разучить основу техники виса на гимнастической стенке

31. Развивать силовые качества мышц ног и рук

32. Развивать цепкость пальцев рук

33. Развивать подвижность суставно-связочного аппарата нижнего и верхнего пояса конечностей

34. Совершенствовать чувство ориентации в пространстве

35. Укреплять мышцы спины для профилактики искривления позвоночника

Инвентарь:

Частные задачи	Средства	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания и организации
1.Организовать класс для дальнейшего проведения урока	Построение в 1 шеренгу Приветствие Сообщение задач урока		По росту в одну шеренгу, приветствие Команды: «Равняйсь!» «Смирно!» Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу»
2.Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия	Повороты по командам «Вправо», «Влево»		Команды: «налево», «направо» Рассказ как поворачиваемся, поворот на 90°
3.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении	Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му		Команда: «Напра-во».
4.Укреплять мышцы свода стопы для профилактики плоскостопия	Ходьба по заданию: на носках, руки вверх; на пятках; руки за спину; перекатами с пятки на носок; вращение прямыми руками вперед		Построить класс в колонны по количеству коридоров Задать темп движения по хлопку в ладоши или с музыкальным сопровождением
5.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении			Команды: «Через середину зала по четыре, марш!» Указания: «Первые номера середине зала - на месте!» «Напра-во!» Разомкнуться на вытянутые руки
6.Подготовить общее функциональное состояние организма к работе	Комплекс ОРУ на месте		Наглядный показ на ученике
7. Развивать координационных способностей для дальнейшей деятельности	Прыжки вокруг своей оси На 90°, на 180°, вправо, влево		Наглядный показ лично учителем Условия: помогать руками при отталкивании После прыжков дать шаг на месте
8. Укреплять суставно-связочный аппарат верхнего пояса конечностей	Круговые движения в запястьях, локтевых суставах, плечевых суставах
9.Сконцентрировать внимание занимающихся для дальнейшей деятельности	Рассказ и показ основы техники страховки на гимнастической стенке
10. Разучить основу техники хвата перекладины гимнастической стенки	Проделать всем вместе
11. Разучить основу техники упора стоя на гимнастической стенке для дальнейшей деятельности	3 - соскок
12. Разучить основу техники упора присев на гимнастической стенке	3 - подъем 4 - упор стоя		Условия: соблюдать последовательность действий, хват замком Упражнение выполняется под счет учителя (хлопки в ладоши)
13.Разучить основу техники виса на гимнастической стенке	И.П. - стойка в упоре стоя на гимнастической стенке 1 - хват сверху правой выше головы 2 - хват сверху левой выше головы 4 - подъем		Упражнение выполняется под счет учителя Условия: хват замком, хват на ширину плеч
14.Разучить основу техники упора сзади на гимнастической стенке	Личный показ Из упора стоя перехватом правой и левой, переступанием ног, оборот влево в упор сзади		Упражнение выполняется по команде Соблюдать технику безопасности Контроль деятельности страхующих Условия: хват замком
15. Создать условия для концентрации внимания учащихся на основе техники хвата замком	Из упора стоя на гимнастической стенке - передвижение вдоль гимнастической стенки
16. Закрепить основу техники хвата замком	Из виса стоя на гимнастической стенке - передвижение в висе перехватами вдоль гимнастической стенки		Упражнение выполняется поточно Пока одни выполняют упражнение, другие страхуют сзади Указание: «Не торопимся!» «Не толкаемся!» «Как мы держимся за перекладину?» Условия: можно помогать себе ногами, хват замком
17.Способствовать намеренному расслаблению мышц рук и спины и восстановлению дыхания для последующей учебной деятельности	Построить класс в колонну Ходьба с упражнениями на мышцы рук и спины Имитация полета птиц и насекомых:		По команде «построились», в обход налево «шагом - марш». На вдох - руки вверх, на выдох - вниз Указания: «Давайте вспомним, как машут крыльями лебеди!?»
18.Организовать класс для подведения итогов	Построение в шеренгу по 1му, подведение итогов		Построение в левом нижнем углу зала Дать домашнее задание: научить маму и папу лазать по шведской стенке
19.Организовать класс для выхода из зала	Перестроение в колонну по 1му		«Напра-во!» «Шагом-марш»

Конспект № 7

Место проведения: Лицей № 533

Класс: 1 «г»

Дата проведения: 10.09.2008

Тип урока: изучение нового материала

Место проведения: спортивный зал

Время проведения: 35 мин

Задачи урока:

36. Разучить основу техники разновидностей виса на гимнастической стенке

37. Развивать силовые качества мышц ног и рук

38. Развивать цепкость пальцев рук

39. Развивать подвижность суставно-связочного аппарата нижнего и верхнего пояса конечностей

40. Совершенствовать чувство ориентации в пространстве

41. Укреплять мышцы спины для профилактики искривления позвоночника

Инвентарь: гимнастические стенки - 9 шт., гимнастические маты - 9 шт.

Частные задачи	Средства	Дозировка	Методические приемы обучения, воспитания и организации
1.Организовать класс для дальнейшего проведения урока	Построение в 1 шеренгу Приветствие Сообщение задач урока сообщение техники безопасности и правилах поведения в зале на уроках физической культуры		Обратить внимание на внешний вид занимающихся Построение в правом верхнем углу зала По росту в одну шеренгу, приветствие Команды: «Равняйсь!» «Смирно!» Указания: «Подравняться по линии!» «Голову выше!» «Руки внизу»
2.Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия	Повороты по командам «Вправо», «Влево»		Команды: «налево», «направо» Напомнить, как поворачиваемся, поворот на 90°
3.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении	Перестроение из шеренги по 1му в колонну по 1му		Команда: «Напра-во».
4.Подготовить класс для выполнения упражнения в движении	Перестроение через середину зала по трое		Команды: «Через середину зала по четыре, марш!» Указания: «Первые номера середине зала - на месте!» «Напра-во!» Условия: лицом к преподавателю Разомкнуться на вытянутые руки
5.Подготовить общее функциональное состояние организма к работе	Комплекс ОРУ на месте		Наглядный показ на ученике Условия: упражнения выполняются под счет После прыжков дать шаг на месте
6. Укреплять суставно-связочный аппарат верхнего пояса конечностей	Круговые движения в запястьях, локтевых суставах, плечевых суставах		Начинать с медленных движений, постепенно наращивая скорость Условия: делать поочередно, с дистального к проксимальному суставу
7.Сконцентрировать внимание занимающихся для дальнейшей деятельности	Рассказ о правилах техники безопасности на гимнастической стенке Напомнить об основе техники страховки на гимнастической стенке		Положить страховочные гимнастические маты у стенок Подвести к стенке и показать наглядно Выбрать желающих для страховки товарищей
8. Повторить основу техники хвата перекладины гимнастической стенки	Личный показ основы техники хвата руками Проделать всем вместе		Условия: большой палец руки должен находиться снизу, образуя замок Указания: «соедините большой и указательный пальцы, покажите мне пальчиками букву «О»!»
9. Повторить основу техники упора стоя на гимнастической стенке для дальнейшей деятельности	И.П. - стойка, лицом к гимнастической стенке, руки на перекладину на уровне глаз 1 - правая на нижнюю перекладину 2 - левая на нижнюю перекладину, подтянуться на руках 3 - соскок		Условия: соблюдать последовательность действий, хват замком Упражнение выполняется под счет учителя (хлопки в ладоши) Размещение - по двое на 1 стенке
10. Разучить основу техники упора присев на гимнастической стенке	Переход из упора стоя в упор присев И.П. - вис с опорой лицом к гимнастической стенке 1 - хват сверху правой на 5 перекладину 2 - хват сверху леваой на 5 перекладину, спад

Подобные документы

Ручная художественная роспись тканей. Техники росписи по тканям. Возрастные особенности детей восьмого класса. Раскрытие творческого потенциала детей. Разработка тематического плана занятий. Методика преподавания батика на занятиях в средней школе.

курсовая работа , добавлен 04.12.2013

Организация занятий по лыжной подготовке на уроках по физической культуре, этапы обучения. Выбор упражнений с учетом особенностей сердечно-сосудистой системы ребенка. Обустройство соревновательных, тренировочных и прогулочных трасс; экипировка, инвентарь.

контрольная работа , добавлен 20.04.2014

Основные возможности уроков английского языка в формировании коммуникативных навыков у учащихся младших классов. Методические рекомендации и примеры упражнений для развития коммуникативных навыков у учащихся для преподавателей английского языка.

курсовая работа , добавлен 16.05.2016

Методика обучения учащихся общеобразовательных школ. Психологические особенности трудовой деятельности младших школьников. Развернутые сценарии уроков по работам с природным материалом. Инструменты, приспособления и инвентарь уроков трудового обучения.

курсовая работа , добавлен 10.11.2014

Теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме урока физической культуры в малокомплектной школе, психолого-педагогическая характеристика детей школьного возраста. Особенности уроков в малокомплектной школе, способы организации занятий.

курсовая работа , добавлен 27.10.2010

Разработка методики проведения уроков по истории, составление плана и целей его проведения. Оценка рефлексии учеников и уровня их подготовленности к уроку. Методика проведения опроса учеников у доски, назначения и проверки выполнения домашнего задания.

разработка урока , добавлен 19.01.2010

Исследование внеурочных, внеклассных и внешкольных форм работы по физической культуре. Характеристика особенностей физического воспитания в семье. Методы обеспечения безопасности занятий в школе. Подготовка места и инвентаря для спортивных тренировок.

курсовая работа , добавлен 21.10.2012

Общая характеристика и методика проведения кружковых занятий по математике в 5-6 классах: анализ учебников, содержание уроков, их планирование и методические особенности проявления. Психолого-педагогическая характеристика учеников средних классов.

дипломная работа , добавлен 14.09.2011

Факультативные занятия как педагогическое явление. Игровые формы внеклассной работы по иностранному языку. Реализация факультативных занятий в средней школе как средства мотивации для младших школьников. Факультативный курс по английскому языку.

дипломная работа , добавлен 06.06.2015

Рассмотрение индивидуальных особенностей памяти младших школьников. Особенности разработки плана индивидуальных занятий с детьми, имеющими проблемы в развитии памяти. Припоминание как сложный и очень активный процесс, требующий упорства и находчивости.

Конспект по физической культуре. План-конспект урока по физической культуре План конспект занятия по физической культуре

Просмотр содержимого документа «Конспект урока по физкультуре»

Подобные документы

Просмотр содержимого документа
«Конспект урока по физкультуре»